夜宵和宵夜是一样的,宵夜是夜宵的别称 。夜宵就是晚餐之后的餐,一般来说夜宵以小吃为主 , 例如烧烤、粥 , 糖水以及各种小炒等 。不过晚上10点后尽量少吃宵夜 , 以免给肠胃造成负担 。
夜宵还是宵夜
![夜宵还是宵夜](http://img.liaoninglong.com/240105/09253255W-0.jpg)
文章插图
【夜宵还是宵夜】 食用夜宵时尽量避免高盐高脂食物,适当选用深海鱼、粗粮、坚果及新鲜水果等当夜宵食物 。吃夜宵的最佳时间通常是晚上9点到10点,在这个时间点吃过夜宵后的1到2小时让食物消化过后再入睡 。
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