辣梨下身穿的裙子太短了？女团爱豆的肌肉记忆到底是什么？( 二 ) _时尚生活

随着不断的重复和巩固，这条神经通路的连接越来越稳固。

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简单说就是，我们是通过重复练习把执行技能的「程序」给编进了大脑。
技能编进大脑之后，在下次执行该技能时，大脑只需要调出这个程序，就可以让它自动执行。
因此，肌肉记忆在心理学上也叫作「程序性记忆」。

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从这个角度看，姐妹们可以把肌肉记忆理解为大脑的一种「偷懒策略」。
利用肌肉记忆来做动作不需要占用太多注意力资源，被节约出来的注意力就可以用来完成其他事情。

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但唯一的问题就是，肌肉记忆并不总是正确的。
我们身上有时也会有错误肌肉记忆的产生，这就会带来一系列体态问题甚至生理疼痛问题。
接下来，一姐就讲下「错误的肌肉记忆」到底是怎么回事。
错误肌肉记忆
真的影响体态
肌肉记忆有好有坏，正确的行为模式一再重复，得到的是正确肌肉记忆。
相反，错误的行为经过一遍遍重复，同样也会在大脑中形成肌肉记忆，即错误的肌肉记忆。

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一姐在这里举2个典型的错误肌肉记忆发生场景。
首先是技能训练时出现错误的肌肉记忆。比如学弹钢琴、吉他等乐器。
在最开始练习时，如果有些错误的习惯和技术没有被指正过来，就会越练越错。
这样一来连基本功都是错的，后续会导致演奏水平到了一定阶段很难往上突破。

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第二个就是前面提到的错误肌肉记忆导致的体态问题。
这背后涉及到另一个生理机制——肌肉代偿。
由于各种原因，我们身体的肌肉并不是时刻都能够完美运转。
如果一块肌肉暂时罢工，工作就要交给其他肌肉代劳完成，这就出现了肌肉代偿。

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偶尔代偿几次倒也没什么，但如果罢工的肌肉一直处于歇菜状态，其他肌肉就要一直帮它完成那部分工作，整个身体就相当于是一个异常运转的状态。
时间长了，异常运转状态也成了常态，被写成了程序编到了大脑里，形成错误的肌肉记忆。

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之后即使罢工部位可以正常干活了，但身体无意识地还是会照着以前异常的运转模式继续运行，错误的肌肉记忆就占据主了动。
这会导致暂时代偿的肌肉变成持续代偿的情况，工作量超出本身合理的负荷，长此以往就会出现劳损、疼痛问题。

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与此同时，负责代偿的肌肉越来越强，被代偿的肌肉越来越弱，肌肉力量不平衡，就又可能会导致体态问题的出现。
就比方说圆肩问题，就是典型的胸部肌肉代偿背部肌肉，最后不仅圆肩，连翼状肩胛、肋骨外翻都出来了。

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那这种错误的肌肉记忆该有没有方法可以修正它呢？
接下来一姐就跟姐妹们分享下修正错误肌肉记忆的方法论~
修正错误肌肉记忆
真正改善体态
相比于从0开始建立正确的肌肉记忆，修正错误肌肉记忆的确更难一些。

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