今日大雪｜你不知道的养生秘诀 _养生

今天是大雪节气
气温将更低，白昼也将更短
这时要重视养生保健
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃，怎么养生~
大雪如何养生
郑晓鹏
北京中医药大学东方医院
老年科副主任医师
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大雪进补对症适量
阳虚体质：其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
阴虚体质：其表现为低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不佳等，此类人群需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等才是你的最佳选择。
注意：冬季进补应该补一些富含蛋白质、高热量、易于消化的食物，但有三高的圈友要适当控制，量出为入，消耗多，就多补点，消耗少，就少补点。
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【今日大雪｜你不知道的养生秘诀】

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