晚餐吃啥 _知识分享

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【晚餐吃啥】晚餐主食可以吃糙米饭、燕麦、紫薯、玉米之类的。晚餐要以清淡为主,多吃蔬菜和易消化的食物,并且饭后可以吃一些水果,因水果纤维有利于消化。青菜可以是任何青菜,比如白菜、芹菜、西兰花、木耳、海带。再搭配一点肉类,但不要放太多油,不要放糖,少放盐。

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