12种含铜高的食物

12种含铜高的食物分别是: 生蚝,章鱼,牡蛎,鸭肝,蕨菜,墨鱼,河蟹,羊肝,松子,葵花籽,大红菇,虾米 。除此之外,我们的生活中还有很多食物含有铜 。
12种含铜高的食物

12种含铜高的食物

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铜是人体不可缺少的微量元素 , 对于血液,中枢神经和免疫系统 , 皮肤,头发等有重要作用 。在平时饮食 , 需注意铜元素的摄入 。
其他含铜的食物还包括马铃薯、豌豆、红色肉类、蘑菇、巧克力、坚果、大豆、小扁豆、木瓜、苹果等 。
【12种含铜高的食物】 在血液中,铜是铁的得力“助手” 。铜的吸收部位是胃和小肠上部 。当铜在肠中被吸收后,80%会形成血液中的血浆铜蓝蛋白 。


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