大姨妈期间可以喝牛奶吗 _知识分享

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【大姨妈期间可以喝牛奶吗】可以。月经期间可以喝牛奶,因为在月经期间,机体的抵抗力下降,容易有疲劳感。而牛奶当中含有大量的蛋白质,并且含有氨基酸,所以多喝牛奶,对增加抵抗力有一定好处。所以在月经期间可以喝牛奶,但是一定要喝热的牛奶。在月经期间也建议一定要做好保暖工作,比如每天可以用热水泡脚,促进血液循环,也可以减少下腹部的不适感。
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸,极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理,易于人体吸收。牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。鲜乳主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体,其中水分含量占86%~90%,因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032,比重大小与乳中固体物质含量有关。乳的各种成分除脂肪含量变动相对较大外,其他成分基本稳定,故比重可作为评定鲜乳质量的简易指标。

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