早上洗头和晚上洗头，哪个有益健康？早知道早受益( 二 ) 通常人们所说的头发

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除了毛囊和毛乳头以外，皮脂腺对于头发来说也是至关重要的。皮脂腺的主要功能是分泌皮脂。皮脂经由皮脂管被挤出以后，被通过皮脂管的头发所带走。科学研究表明，皮脂能够为人体的头发提供天然的保护作用。简单来说就是让头发更有光泽并且能够具有防水性能。
想要拥有一头健康的头发，除了了解头发本身之外，还应该对头发进行健康的养护。多长时间清洗一次头发，是健康养护头发、呵护头皮所必须了解的知识点。

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三、头发健康清理时长
想要健康地对头发进行清理，首先需要了解到的是自身的头发属于哪种发质。通常情况下，人类的发质被分为四个部分。这四个部分分别是油性发质、干性发质、中性发质以及破损发质。
油性发质以一天至三天清洗一次为宜。油性发质顾名思义，头发的触感通常会比较油腻。探究内里，主要是因为头发的皮脂腺分泌皮脂过量所导致的。为了清除多余的皮脂腺，短时间内就需要进行清洗。但考虑到经常清洗会伤害毛囊，破坏头发自身的保护膜，所以一至三天为宜。
干性头发七天清洗一次。和油性头发相反，干性头发是因为皮脂腺分泌的皮脂过少所导致的。皮脂腺正常分泌的情况下，就是因为环境干燥造成的。温度高、湿度差的环境会让头发严重脱水、干燥。干性头发多表现为干燥、发黄等。
中性发质四至六天清洗一次即可。作为趋于干性发质和油性发质之间的发质，中性发质基本算是健康的发质了。所以清洗时只要考虑到偏向油性还是干性，在五天的清洗时间上酌情加减一天就可以了。

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破损发质十天左右清洗一次。破损发质是指头发受到了损伤，分为内部和外部损伤两种。内部损伤主要是由于营养不良造成的。外部损伤一般是指受到了物理攻击，或者化学产品的损害。对于已经损伤的头发而言，为了让其进行自身修复，应该尽可能延长清洗时间。
根据不同的发质，制定不同的清洗时间才是健康头发的要素。除了清洗时间之外，清洗头发的时间段也是保持头发健康的关键。简单来说，就是早上洗头还是晚上洗头为好。

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四、头发清洗两个时段
头发最常见的清洗时间段，就是早上时间段和晚上时间段两种。通常人类将十点以前认为是早上的时间段。将四点之后认为是晚上的时间段。
要想知道正确地清洗头发时间段，了解头发的再生时间是关键。头发内部有很多的细胞，这些细胞的坏死和再生能够调节头发本身的健康。根据科学实验观察得知，头发细胞在晚上十点之后，一直到凌晨两点，都处于活跃状态，也就是再生阶段。

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因此，晚上十点之前都是很适合清洗头发的。在头发再生阶段开始前，能够对头发清洗，可以促进细胞的再生。所以晚上清洗头发是有利于头发健康的，最好是晚上八点至九点之间洗头最为适宜。油性头发应该延迟到九点至十点为宜。
经过再生阶段之后的头发，会进入到休整期。处于休整期的头发比较敏感、头皮处于松弛状态。想要获得健康的头发，尽可能地避免在休整期内对头发进行刺激。也就是说晚上十点之后一直到次日十点之前，都不适合洗头。简单来说，就是早上不适合洗头。

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