情绪管理的方法 _知识分享

文章插图
1、K歌：唱几首歌,让情绪发泄出去,自然就会好起来。
2、写出烦恼：将自己的烦恼写在纸上,是非常安全的诉说方式。
3、养宠物：养宠物能分散注意力,还能带来欢乐。
4、换位思考：站在对立的角度思考问题,对心情调整有很好的效果。
5、读书：读书能使自己静心,而且在书中能找到不一样的世界。
情绪：
【情绪管理的方法】情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现,叫表情。

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