严选 男性152-188cm标准体重表公布,若你超标,说明您该开始运动了( 二 )
下面是小编整理的几组新手入门动作 , 如果你也想延缓衰老 , 那就赶紧学习起来吧!
使用器械:拉力器
1、仰卧提拉
首先平躺 , 借助拉力器做基础运动仰卧起坐 , 轻松不费力的就可以瘦肚子 , 甩掉多余的赘肉 , 让你拥有迷人马甲线 , 每天4组 , 每组20个 。
2、腰腹运动
首先平躺 , 借助拉力器不断抬腿放下 , 可以瘦肚子 , 也可以瘦腿 , 坚持做一段时间 , 你会发现多余的赘肉越来越少 , 线条开始凸显 。
3、瘦腿拉伸
踩住拉力器然后借助拉力反复进行伸直弯曲的动作 , 可以高效燃烧腿部脂肪 , 每天3组 , 一组20个 , 坚持久了会拥有流畅漂亮的腿部线条 。
只需要坚持不到一个月 , 就会收到惊艳的效果 , 长久可以轻松获得迷人小蛮腰(如下图)
如上图几组动图可以看出普拉提运动很简单 , 只需要一个拉力器和一张瑜伽垫即可 。 下面给大家介绍一款高品质超实惠的拉力器 。 它采用了多个高弹力橡胶管 , 手柄包裹泡棉以及加入螺纹设计 , 防滑吸汗 , 锻炼安全性高 , 而且还有高密度的NBR材料 , 是值得信赖的品牌 。
这款拉力器是真正的物美价廉 , 49.9元拿到手 , 快行动起来吧 。 快递春节不打烊 , 快入手练起来!
拉力器的日常价是199元 , 活动价99.9元 , 而今天仅49.9元 , 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 , 送网包+绑带 , 全国包邮 , 正品保证 , 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 , 先到先得!
结语:看完这张体重标准表后 , 你是否合格呢 , 如果不是一个很满意的结果那就快点行动起来吧 , 坚持每天普拉提 , 让自己的身材更加完美 , 坚持就是胜利 , 加油 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇专业性较强的问题(如:疾病、健康、理财等),还请咨询专业人士给予相关指导!
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