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Alva
自由舞者 ， 舞蹈编导及教师 。
毕业于北京舞蹈学院现代舞编导系 ， 曾荣获德国弗莱堡国际舞蹈大赛等国内外多个奖项 ， 多次参加法国、德国、荷兰、奥地利等国际艺术节交流 。
2013年创建环境舞蹈即兴项目“遇见” ， 在不同的国家、城市、空间与艺术家进行跨界创作表演 ， 不断尝试及挖掘肢体艺术与人文关系 。
2014年起在各地开展（成人、儿童、亲子）肢体解放美学工作坊 。 有别于复制肢体动作的传统教授 ， 着重引领参与者发现感知 ， 重拾个人与环境、空间、人和物等之间的关系 。
2016年建立“如果剧场” ， 尝试多元化艺术创作及演出 。
“我的身体像一座小岛 ， 唯有自我坦白地起舞 ， 让自己宽广如海洋 。 ”
回想上大学刚接触到即兴的时候 ， 并不喜欢 。 从小开始学习舞蹈 ， 从芭蕾、民族舞、古典舞到各种不同舞种 ， 基本上所有的舞种都有固定的身体模式框架和规矩 ， 而即兴却几乎没有任何基础设定 ， 不拘泥于动作美丑、对错 ， 给予舞者自由表达的广阔空间 。
但渐渐地 ， 在即兴这种表现艺术中感知到了身体最高级别的自由 ， 以及充满无限可能性的舞蹈表达 。 原来一直在跳别人编的舞 ， 但在即兴中 ， 能感到来自身体深处起舞的渴望 ， 就像人类历史上第一个起舞的人那样 ， 是出于一种原始本能 ， 也来自每个当下最真实的感受 。
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我相信 ， 想要跳舞应该是每个人都拥有的本能 ， 人人都可以成为舞者 。 然而在教授舞蹈的过程中发现 ， 对于大部分从来没有学过舞蹈的人来说 ， 重要的不是舞蹈动作和技术 ， 而是身体本身 。 未经训练的身体 ， 无法放松下来 ， 自由而自然地起舞 。
以下是我很认真地强烈地推出 ， 面向所有人的肢体美学课程 ， 它不同于传统的舞蹈教学 ， 而是重在带领学生认识身体、感知身体、训练身体 ， 在打开身体可能性的基础上 ， 让每个人都可以拥有自由、健康的身体 ， 以及无限宽广、自由的灵魂 。
01
呼吸
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呼吸 ， 是我们存在时最自然的事 ， 却也往往被我们忽略 。 不正确的呼吸方式 ， 也会给身体带来很多问题 。
第一堂肢体美学课从呼吸开始 ， 通过观察呼吸 ， 将大脑、身体、意识连接起来 ， 并且让身心都慢下来 。 慢下来 ， 是为了给觉知留出时间和空间 ， 去感知身体内部的能量流动 ， 让意识抵达身体的不同部位 ， 并让身体和内心都有机会安静下来 。
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对于总是生活在忙碌之中的人来说 ， 观察呼吸、慢下来一开始是会有困难的 ， 但经过一段时间的刻意训练 ， 当你回到生活之中 ， 在每一次感到困难的时候 ， 如果你能重新忆起呼吸 ， 你会感到身心的柔软与广阔 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!
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