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催眠是身心的探索，没有唯一的答案，不是我在催眠你——斯蒂芬·吉利根

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长期催眠
长期催眠和快速催眠一过性的特点不同，通常需要进行很多次，可以一个月进行十次，也可以进行几十年 。长期催眠的目的主要是治疗心理和生理不良症状，是一种辅助方法 。治疗范围主要有：神经症（自闭症、自卑症、强迫症、情感挫折症等）、身心疾病、儿童行为障碍、生理障碍、性行为障碍、各式压力等等 。
这里不得不说另外一个职业——心理咨询师 。事实上，现代催眠师所做的工作很大一部分和心理咨询师是高度重叠的 。不同之处在于，心理咨询师是国际（包括中国）认可的，是有认可证书的 。催眠师虽然也是合法的，但是不被国家政府机构认可 。催眠师在欧美一些国家很受欢迎瞬间催眠术，所以诞生了许多知名的培训组织 。这就出现了一个十分有意思的现象，很多咨询师到这些机构镀金拿证，也有很多咨询师对催眠术不屑一顾，认为是不正式的技能，不科学的方法 。

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长期、大力度的催眠可以影响一个人的行为，有正面的作用，例如价值观、失眠的改善等 。也有负面的作用：传销、犯罪组织洗脑等等 。在催眠师看来，这就是催眠术 。在科学家看来，这就是心理学 。
催眠术有一个禁忌症，对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者，不宜施加催眠术。总而言之，催眠术所达到的效果，除了对环境、催眠师的要求，和个人的意志力有非常大的关系 。
这就和盛传的十五分钟睡眠法是一样的：人在躺着不动的情况下，十五分钟就可以睡着 。这也是人体生理因素的原因，人长时间不动，大脑就会认为这是将要睡眠的前奏，调整身体机能使心跳次数减少，代谢减慢 。这个时候，你强迫自己思想活跃，心里默默唱着嗨歌，思维不停跳跃，铁定是睡不着的 。最多只是眼皮不适，身体发麻，这和壹读君现在的症状完全一致 。

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催眠师这个职业之所以长盛不衰，是因为在一些地区，催眠师这种古老的职业深入人心，无人不知 。现代西方催眠术起源于弗朗兹·安东·麦斯麦尔(Franz Anton Mesmer)，开始他就对催眠术非常痴迷，后来攻读过神学、法律、哲学与医学瞬间催眠术，打开了对催眠术系统探索的大门 。催眠术不是法术，远没有那么神奇，但是一路走过来，起码对心理学做出了一定的贡献 。壹读君要自我催眠了：“3、2、1、睡吧！”
参考文献
1.《催眠术》维基百科
2.《心理暗示术》（法国）埃米尔·库埃 天津社会科学院出版社
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