24年普拉提训练经历 ， 18年教学经验
小麦色的肌肤呈现健康光泽 ， 没有暗沉粗糙 ， 不见赘肉 ， 肌肉轮廓分明 ， 脸上皱纹都没有 。
很多人第一次见张丽丽 ， 都会以为她也就40岁上下 ， 实则 ， 她已经快60岁了！
她从33岁开始练习的普拉提的 ， 至今已有24年 。
33岁时 ， 她怀上二宝 ， 怀孕期间她的脊柱严重形变 ， 原以为分娩后情况会好转 ， 结果却是几乎连蹲下的动作都难以完成 。
她在孕期间还胖了25斤 ， 内分泌也在孕后出现了紊乱 ， 脸上色斑突飞猛长 ， 常被闺蜜调侃她“毒素脸” 。
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她不得不花大价钱去做理疗康复 ， 力求减肥、排毒、调分泌 。
也是在这期间 ， 她在康复中心接触了普拉提 ， 效果十分明显——4个月减掉了接近30斤 ， 比孕前还瘦 。
更加神奇的是 ， 她总感觉每次流完汗后 ， 脸上的斑就少一点 。 后来证明 ， 她的斑真的消失了！
一开始张丽丽只希望能够改善脊柱 ， 没想到还提高了代谢 ， 调好了内分泌和排毒 。
这让她对普拉提产生了兴趣 ， 她顺势进入美国北极星体系（相当于普拉提界的黄埔军校）系统学习 。
经过研究 ， 她终于发现激活代谢的方法：激活肌肉底层活性！
因为 ， 肌肉活性高=代谢速率高
有数据证明 ， 肌肉活性高的人群要比肌肉活性低人群的基础代谢率高出35% 。
也就是说 ， 同样的两个人 ， 肌肉活性高的人消耗卡路里更快、胶原蛋白更多、内分泌也更顺畅；而肌肉活性低的人则很容易出现胖子、皮肤病和各种内科症状 。
肌肉活性高人群 ， 活性高
能修复更多衰老症状 ， 如减缓皱纹
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如果你自己就能够刺激肌肉活性 ， 也就相当于提高了代谢水平 ， 根本不用去做保养 ， 根本用不上什么玻尿酸！
张丽丽根据普拉提刺激肌肉活性关键：呼吸、力量、拉伸 ， 呼吸带动体内气体循环 ， 力量带动肌肉运动 ， 拉伸舒展体内、四肢 。
再针对性运用在女性保养最关键的几个部位（胸、肾、子宫）打造出一套激活女性肌肉活性的普拉提动作 。
拿几个动作举例 ， 例如——
跪姿美人鱼式：拉伸胸部肌肉
收缩伸展、弯曲、挤压子宫、腰肾等部位 ， 加速周遭神经血管运动 ， 挤压出体内浊气细胞捶打式：拍打肾区
同时让血液带动肌肉底层活性 ， 使激素跟随血液快速滋养全身 ， 让皮肤表面变光亮
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利用捶打肾区加速细胞间运动加快 ， 刺激器官内分泌 ， 加速代谢废物和有毒物质排出懒腰伸展式：收缩伸展腹部
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通过呼吸、动作挤压、换出体内浊气 ， 净化体内细胞环境同时带动停滞的代谢加速 ， 使身体内分泌系统、排毒系统加速运作 ， 达到抗衰效果每一个动作都通过呼吸和挤压刺激到深层肌肉（神经） ， 所以才起到促进到内在代谢 ， 刺激脏器内分泌 ， 加速排毒 。
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