大衣人人都爱穿的瑜伽服，练完套上大衣就可以美美的出门 || 答疑解惑人人|身体|手臂|力就|瑜伽|瑜伽

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答疑解惑93
|Carrie|
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|老师，冬季的瑜伽服怎么选呢？冬天比较寒冷，太厚重的瑜伽服影响身体的灵活性，太轻薄了又无法保暖，怎么穿能保暖又能让身体灵活呢？选择柔软舒适保暖的面料，设计贴身又不过分紧绷让身体还可以自如的伸展，根据这些特点给伽人们推荐一下几款哦，具体购买得伽人们自己去网店里选择。

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【大衣人人都爱穿的瑜伽服，练完套上大衣就可以美美的出门 || 答疑解惑】

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以上两款都松紧适宜，衣服较长可以很好的遮住肚子，不让肚子着凉；身体其他部位也可以很好的遮盖，面料柔软舒适温暖，非常适合冬天瑜伽哦。
老师，我去瑜伽馆办年卡，结果馆里的老师建议我先办30节私教课，先调整身体再跟着大课练习这样对身体比较好，这有必要吗？先私教后大课是现在比较流行的方式。私教的好处显而易见，老师只针对你的身体给出练习方案，比如你的手肘超伸了，膝盖超伸了，或者髋歪了，骨盆前倾等，这些问题如果能先调整过来再去上大课确实对你的身体会更好。至于是否有必要，那要看个人，如果你的经济没问题，身体问题也比较多，那肯定是有必要的，如果你经济比较紧张，身体各方面问题不大，那直接跟着大课练习也完全没有问题的，不用太过于纠结这一点。
下犬式中手一直打滑是什么原因？
手打滑最直接的原因是手撑不住了，所以它打滑了。正常来说，手是可以支撑住下犬式的，支撑不住的情况有三种。第一种是手的力量太过薄弱了，这种情况常发生在女性初学者身上，刚来练瑜伽，手臂完全没力，只等练习加强。
第二种是手臂的有效力太少了，手臂本身是比较强壮有力的，但是它达到手掌上的力没多少，因为手臂和肩膀没有在一条线上，手臂和肩膀的力被飞散了，到达手掌上的力就少之又少了，这时候需要去调整手臂的正位，让手臂和肩膀在一条线上哦。

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第三种是瑜伽垫太滑了，有些瑜伽垫是真的很滑，任你手臂力量多强大，它就是滑的你无法练习，这时候最好可以换一个瑜伽垫，或者在瑜伽垫上加一个毛巾之类的防滑哦。

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