物理性防晒不到位，一个夏天老3岁

ml>夏季紫外线强烈，皮肤科医生对夏天护肤建议的首要核心内容一定是防晒再防晒。很多人认为防晒只是防止晒黑或晒伤。而殊不知，防晒还有个非常重要的目的，则是防止光老化。
【物理性防晒不到位，一个夏天老3岁】

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什么是光老化，光老化就是由于太阳光中紫外线等成分对皮肤长期日晒照射导致的皮肤老化，包括色斑、红血丝、皮肤皱纹、粗糙、毛孔粗大等等。除此，长期的日光暴露也可诱发或加重各种光线相关皮肤病，甚至诱发皮肤癌。所以经常抱怨自己皮肤差，想要减缓皮肤衰老的朋友们，防晒绝对是最廉价也最有效的冻龄方法。
我们推荐的防晒方式包括哪些呢？
1、规避性防晒：上午10：00-下午4：00时外界紫外线最强，所以建议减少这个时段的外出，外出时多选择树荫、山坡阴面活动。

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2、遮挡性防晒（俗称硬防晒）：包括使用遮阳伞、太阳帽、口罩、衣物及墨镜直接遮挡日光。硬防晒通常防晒效果远超于涂抹防晒霜。一般织物密度越高、颜色越深，对紫外线吸收能力越强，防晒效果就越好。遮阳帽推荐使用帽沿大于7.5cm的宽檐帽。口罩也建议使用专业材质剪裁的专业防晒口罩。顺便还推荐佩戴遮阳镜，既可有效防护眼周皮肤，还能保护我们的眼睛。

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3、防晒化妆品：防晒霜是日常被大家使用最多的防晒产品。防晒霜可根据防晒原理及有效成份分为物理性防晒霜和化学性防晒霜。物理性防晒霜防晒谱广，不易致敏，适合敏感人群。但缺点是涂起来比较厚重，容易泛白或搓泥。化学性防晒霜质地更清薄，不泛白，但有一定致敏风险，并需在外出前20分钟提前涂抹，之后在户外每2-3个小时需补涂一次。大家可以根据自己的情况选择使用即可。

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在靠窗的室内，建议选择SPF15/PA+的防晒霜，单纯室内活动不靠窗不需要抹防晒。室外活动需要根据季节、天气、地区和活动时长来选择。直接在阳光下活动，通常需要SPF25-30+/PA++~+++；春末及夏季阳光下活动，以及雪山、海滩、高原等特殊环境建议使用SPF50+/PA++++的产品。（日光防护系数（SPF）表示产品防止皮肤发生日晒红斑的能力，SPF值越大，防护能力越强。UVA防晒系数（PFA），用来评价产品防止皮肤晒黑的能力，通常表示为PA+~++++，“+”越多，防护能力越强。）
以上防晒方式建议大家综合使用，以达到最好的防晒效果。

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