别劝了，夜还是要熬的，但皮肤得这样护理在今天的文章开始

在今天的文章开始，我想先问大家一个问题：你熬夜吗？熬夜多久了？
对此相信大家心里都有一个计较，毕业工作这几年，熬夜有时是为了工作，有时是为了获得更多的“个人空间”报复性熬夜。

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总之，在很长一段时间里，我从没在凌晨12点前睡过觉。
更过分的是，因为熬夜我饿了还会点宵夜……

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熬夜几乎已经成为了我们生活中绕不开的话题。虽然近来不需要面对时差的困扰，但旅途或出差的奔波，无尽的工作deadline ，又或者有时只是不由自主的晚睡拖延，这种种都让我凌晨两三点还清醒着成为了日常。
当然，随着年龄增长，熬夜的苦果也慢慢浮现，脱发、皮肤暗黄、肤质变油、体质变差、身体代谢功能变差以至于更容易胖……

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总结起来就仨字，人丑了！
尤其是30岁过后，越来越能感受到熬夜对身体，尤其是对皮肤的危害。

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熬夜会造成皮肤昼夜节律的紊乱，导致皮肤稳定性的下降，从而出现一些列的肌肤问题。而「拯救熬夜肌」也就成了我的护肤必修课。如果你也跟我有同样的困扰，今天这一篇一定要看完。
熬夜对皮肤有什么不好？
结合一些研究的结果，
短期的（比如一两次）主要是这么几个方面：
眼袋，黑眼圈，肤色暗淡没有光泽
皮肤保湿能力下降，影响皮肤的保护功能，皮肤保护功能下降，更容易出现过敏等情况，更明显的细纹
长期熬夜的话，还会有这样一些影响：
更快出现更明显的皱纹，面对UV等外部刺激的时候，更容易被晒伤、晒黑
皮肤整体观感上出现下滑，皮肤老化加快，毛孔粗大明显！

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每当休息不好，第二天醒来我就会发现肌肤变得暗沉，没有光泽。那是因为夜间是我们的皮肤细胞更新最活跃的时段。熬夜造成了新陈代谢不能顺畅进行，角质层也会因而累积增厚。肌肤看起来就会失去了原有的通透感。

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就像是熬夜后身体抵抗力容易变差一样，熬夜后的肌肤屏障也容易失衡。亚健康状态下的肌肤除了刚刚提到的问题，在面对紫外线、污染等环境压力的时候，还更容易被击垮，出现各种小毛病。
避免熬夜脸：提前预防+事后修护+调整作息！

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如果不可避免地需要熬夜，那么也不要拖到睡前再清洁护肤。尤其是对于白天化了妆的情况，妆容和白天吸附的灰尘堆积在脸上时间越短，让皮肤自由呼吸，越利于肌肤的自我修护。
想要熬夜之后皮肤状态依然好，那对于肌肤的护理，便要更精心。除了及时，也要选对护肤品，给予加倍奉还的修护。

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睡前瑜伽
如果想要寻找一些助眠的方式，冥想跟瑜伽都是很好的选择。

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而且比较多的会选择瑜伽，瑜伽的体式既可以作为焦点吸收你的注意力，而动作本身又不会过于强烈，影响睡眠。长期坚持下来，确实能感受到身心的放松。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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