“国民女神”崛北真希的素颜绝了，33岁凭“神秘的透明感”登上热搜，美得不像话( 二 ) _时尚生活

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睡眠不足、熬夜，往往就是皮肤松弛、衰老，变丑的原因之一。因为熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手” ，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等问题。

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尤其是熬夜后的第二天，你会发现皮肤出现满脸油光，油脂分泌不平衡，粗糙，黯淡无光，显老没精神，还会水肿，全是因为睡眠不足，即使再贵的精华液也无济于事。
俗话说：
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。 ”
（如果不早点睡，每天睡眠不足，敷再贵的面膜，用再好的护肤品都是白搭！）

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均衡饮食
除了保持充足的睡眠和按摩、敷面膜之外，崛北真希在饮食上非常注重食物搭配均衡，她透露自己还会吃维他命C的补充品，这样做是为了让皮肤保持足够的胶原蛋白，做到内外调理，休养生息的护肤美容之道。

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tips：建议多吃新鲜的蔬菜和水果，因为大部分的水果蔬菜中都含有抗氧化素，多食用还可以有效帮助清除肌肤的自由基，从由内而外起到饮食调理护肤的作用。比如西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜，柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣等。

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好了，今天的护肤小技巧就分享到这里了，好肌肤年轻态，雪白美肌肌离不开日常坚持的护肤保养小秘诀。
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