40岁身材保持完美，收获小12岁男友青睐，中年女人更要塑形随着时代的进步

随着时代的进步，科技也越来越发达，现在的我们，足不出户就能尽知天下事，买东西、吃饭等生活琐事，都能通过网络去完成，因此，也让很多人变得越来越懒惰，平常能做的活动越来越少。

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一说起锻炼身体，就会找各种借口，什么“没时间啦” ， “工作太忙了” ， “要照顾孩子”之类的理由层出不穷。然而，随着年龄的增长，曾经的青春少女因为疏于对身材的管理，也变得越来越“中年大妈” 。
我也知道中年人顶着“上有老下有小”的生活压力，的确是难以专门空出时间去做运动或者护肤，就算是有点时间，也想着能多躺一会儿，可是，当我们的年龄越来越大，身体也随之越来越差的时候，想要补救可能就已经晚了。

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今天要分享给大家的是一位来自韩国的模特，也许从照片上看，大家并不觉得她有什么特别，模特都是长得好看，身材又好的人，有什么稀奇的呢。
但其实，身为模特的她，出生于1980年，今年已经40岁！是不是很意外？照片上看起来就像是一个二十五六岁的样子，竟然已经是个中年人了！

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【40岁身材保持完美，收获小12岁男友青睐，中年女人更要塑形】没错，李恩碧今年刚满40岁，身高172公分，体重50kg ，据她的INS资料显示，她胸围89cm ，腰围60cm ，臀围92cm ，是标准的“S”型身材。当年还凭借着如此优秀的曲线，第一次参加模特大赛就夺得了冠军的头衔。
之后更是成为了韩国当地风头最盛的当红模特，拍摄过很多杂志的宣传照，在INS上也拥有将近300万的粉丝。这么多年过去了，她现在依然活跃在模特界，而自己的状态和多年前也丝毫没有差别。

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有句话说，多年以后再见到朝思暮想的那个人时，最想听到的话就是， “你还是老样子，一点都没变” ，就像和分别多年的老同学再见面时，对方的一句“你怎么还和小时候一样”！

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这话听起来似乎没什么，但仔细一品，就会明白，能十年如一日保持好状态，是多么不简单的一件事。而李恩碧就是这样的人，她从入行模特时就开始健身，到现在也已经十几年的时间了，能将一件事坚持这么久的人，意志力和自律能力不是一般的强大。

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我们看到她在40岁还能有这么完美的曲线，和“零赘肉”的身材，就知道这个女人平时有多么严于律己！这么完美的体型没有日复一日的训练是不可能呈现出来的。
特别是她紧致的腰腹和翘臀，靠的就是塑形的力量训练，据了解，李恩碧每周都会有4天的时间安排在健身房，但平时只要有空闲，她就会做腰腹和臀腿的训练。

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很多健身的小伙伴们都知道，强大的臀部肌群，不仅对身体健康有帮助，还能修饰身材短板，改善比例，增加美感。而臀部肌群又分为臀大肌、臀中肌、臀小肌以及一些较小的梨状肌，想要提升臀部肌群力量，以及改善臀形，目标就是要锻炼到这些肌肉。

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