如何快速瘦腿？瘦腿的最快方法分享( 二 ) _快速

注意温度、湿度、风向等周围环境的变化，适当调整速度。别忘了和身体说话，微笑着跑步。
每天坚持慢跑吗？
一般来说，最好每周2到3次。如果你因为忙而没有时间一周一次也没关系。你可以在工作日跑一两次，在周末跑一次，放松一下。我想每天跑步。如果你这样想，最好每周控制5次，因为如果你超过这个范围，你可能会在不知不觉中积累骨骼和关节疲劳，也会积累心理压力。最后，它成为疾病的原因。
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