美丽女人的护肤宝典色斑“畏惧”的1种食物，猕猴桃排名第4，每天坚持吃，让脸更白嫩红颜易老

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红颜易老，青春易逝，可谓是女人最心痛的事。虽然变老是每个人迟早都要经历的自然规律，但每个女人都希望衰老来得慢一点。一个女人保养得好不好，直接能体现在皮肤上。有的女人四十多岁，脸上长斑长皱纹，看起来像五十多岁；有的女人也是四十多岁，脸上有点暗沉细纹，一看就是四十多岁；同样是四十多岁的女人，脸上依然光滑细腻透亮，看起来像二十多岁。
在女人衰老的过程中，色斑是最大的一个敌人。除了遗传的雀斑，如果没有好好保养注意防晒，可能二十多岁脸上就长色斑了。脸上长色斑真的很难看，脸上长斑的女人，每次照镜子都会在想：到底怎么才能去掉它。如果你想预防色斑、淡化色斑，那就要知道色斑是怎么来的，才能更好地对付它。
色斑的出现，离不开黑色素这个东西。皮肤表面的黑色堆积多了，皮肤会变黑变暗黄，甚至长色斑。所以，如果你想预防色斑和淡化色斑，你要面对的敌人是黑色素。紫外线、熬夜等刺激会让基底层的黑色素增多，然后基底层的黑色素会运输到表皮层，黑色素到达表皮层之后，我们就变黑了，晒黑了就是这样的道理。
要想预防色斑淡化色斑，首先要做的就是防晒，少熬夜。除此之外，使用含有美白成分的护肤品能在一定程度上帮我们变白，预防和淡化色斑。但美白成分发挥作用的原理不一样，大概分为四种。
第一种美白成分原理，抑制络氨酸酶的活性，减缓黑色素生成的速度，从源头减少黑色素的出现，从而达到美白效果，例如熊果苷、曲酸；第二种美白成分原理，抗氧化，减少或者清除多余的自由基，从而减少黑色素生成达到美白，例如维生素C；第三种美白成分原理，阻止基底层生成的黑色素转移到皮肤表皮肤，从而美白，例如烟酰胺成分；第四种美白成分原理，加速皮肤表面的黑色素代谢，剥脱废旧角质，从而美白，例如水杨酸、果酸、杏仁酸、乳酸等。
如果想要使用美白产品来淡斑，怎么使用效果最大的呢？建议使用含有多种美白成分的精华，多通路发挥美白淡斑作用。如果你只是用含有水杨酸成分的精华，虽然你可以加速表皮层的黑色素代谢，但基底层的黑色素还在，之后依然会转移到表皮层，你依然会变黑长斑。
色斑“畏惧”的1类食物，就是富含维生素C的食物，猕猴桃排名第4 ，每天坚持吃，让脸更粉嫩，皮肤更白，更干净！
上面说过，通过外涂含有维生素C成分的精华可以美白淡斑，所以从理论上，多吃富含维生素C的食物，对美白淡斑是有作用的。
很多人觉得西红柿、柠檬中的维生素C含量很高，但实际上不是，它俩的维生素C含量比一些蔬菜还要低。维生素C含量比较高的水果有枣（鲜）、沙棘、黑加仑、猕猴桃、大山楂、草莓等。维生素C含量比较高的蔬菜有辣椒（红，小）、芥蓝、辣椒（青，尖）、苦瓜、西蓝花、香菜等。
【美丽女人的护肤宝典色斑“畏惧”的1种食物，猕猴桃排名第4，每天坚持吃，让脸更白嫩】你会为了美白淡斑，去吃维生素C比较高的食物吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！

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