露脚踝！危害多！
首先 ， 在中医理论中 ， 脚踝有一个很重要的穴位：三阴交 。
此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经 ， 尤其对于女性 ， 可能会引起因脾胃虚寒 ， 脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状 。
其次 ， 裸露部位可能出现冻疮 ， 以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状 。
第三 ， 脚踝暴露在外导致人体受寒 ， 进而感冒、发烧 。
另外 ， 还有些病可能在人上了年纪后才会突然冒出来 。 这些因为寒凉所致的疾病 ， 往往难以治愈 。
脚踝受损易使静脉“塞车”
脚部是人的“第二心脏” ， 脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。 如果脚踝柔软有弹性 ， 则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝 。
如果脚踝僵硬、老化 ， 回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近 ， 加重心脏负担 ， 长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险 。
医生提醒 ， 冬季气温较低 ， 由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱 ， 很容易受到冷空气的侵袭 ， 如果脚踝长期暴露于外 ， 很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩 ， 影响血流速度和黏稠度 ， 导致静脉血液不能正常回心 。
关节炎可“潜伏”至中年才发作
中医认为 ， 脚踝是人体较为脆弱的地方 ， 薄弱的皮下脂肪保温性很差 。 医生提示 ， 如不注意脚踝的保暖 ， 容易导致寒湿入络 ， 引发关节炎和风湿痛 。
这些症状未必会立马发作 ， 甚至可能“潜伏”至中年 。
“人老腿先衰 ， 腿衰足先寒” 。 不起眼的脚踝上 ， 分布着淋巴管、血管、神经等重要组织 。
如果温差较大 ， 脚踝部位的血管会突然收缩 ， 感觉神经会出现应急反应 ， 滑膜可能会出现水肿、充血等症状 。
冬季保暖 ， 该注意什么？
冬季 ， 很多人紧闭门窗 ， 足不出户 。 但由于紧闭门窗 ， 室内空气流通不佳 ， 导致空气污浊 ， 容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状 。
“三分饥寒 ， 七分温饱”这一古人总结出的经验 ， 是非常有道理的 。
因为保暖过度 ， 容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低 ， 反倒容易引发一些疾病 。
所以 ， 冬季保暖也要注意 ， 不是只要暖和就好 ， 下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么？
头要保暖
由于冬季天气多伴有风 ， 且常常寒流侵袭 ， 如果只注意身上穿得暖和 ， 而不注意外出时戴帽子 ， 不仅热能会从头部散发 ， 而且又因屋内温度高于户外 ， 还很容易受寒感冒 。 因此 ， 家长要记得孩子外出时给他戴帽子 ， 尤其冬季早上出门上课时 ， 天气比较冷 ， 更要注意头部保暖 。
背要保暖
中医认为背为肾脉所居 ， 感冒受风寒多从背部起始 。 所以保持背部温暖 ， 不仅可防感冒、固肾强腰 ， 而且可防旧病复发、加重 。 因此 ， 冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜 ， 保温隔寒性能好 ， 同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒 。
脚要保暖
医学专家认为 ， 脚距心脏远 ， 血液供应少 ， 脚背脂肪薄 ， 保暖性能差 ， 受寒冷的刺激最为敏感 。 如果脚着凉 ， 全身健康均可能受影响 。 因此 ， 冬季应注意足部保暖 。 所以 ， 家长和孩子可以一起再晚间临睡前热水烫脚 ， 搓脚心涌泉穴 ， 以保持末梢血液循环良好 ， 利于保健 。 如果孩子之前有过冻伤史 ， 可用葱须加花椒的热水洗烫脚 。 此外 ， 要注意天气变化 ， 及时提醒孩子更换更厚的鞋袜 ， 保持脚部不受凉 。
以“动”防冻
冬季由于气候寒冷 ， 人们多不愿出外运动 。 其实 ， 越是寒冷 ， 越应多多运动 ， 因为运动是驱除寒冷的最好办法 ， 还可增强抗病能力 ， 减少疾病的发生 。 家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下 ， 散步、慢跑、骑自行车等 ， 也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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