防蓝光眼镜，真的有用吗？有用

有用

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●从武汉协和医院眼科、中南大学爱尔眼科学院等的相关研究来看，防蓝光的物品确实有一定的作用。
打开电子设备的防蓝光模式，使用屏幕防护膜降低屏幕蓝光照度或者是佩戴防蓝光眼镜，可以减轻电子设备对眼睛泪膜稳定性的影响，减少角结膜上皮损伤，对黄斑色素密度也有一定的保护作用。
●不过，据中南大学爱尔眼科学院等的研究表明，即使降低屏幕蓝光照度，受试者在用笔记本看两个小时视频后仍可出现泪膜稳定性下降及眼部不适症状，想要保护眼睛大家还是少玩手机和电脑啊。
●除了对眼睛有一定的保护作用外，晚上佩戴高阻隔率的防蓝光眼镜，可能可以改善睡眠质量。
美国休斯顿大学视光学院的一项21个人的小样本研究表明，睡前佩戴至少三个小时防蓝光眼镜（可以阻隔大约99%的蓝光）两周后，受试者的夜间褪黑素水平显著增加，入睡时间显著缩短（平均缩短27分钟），睡眠时间显著延长（平均延长24分钟），睡眠质量也得到了改善。
●白天其实不需要屏蔽所有波段的蓝光，如果你需要戴眼镜出门可以买万新、依视路、豪雅、尼康、蔡司这几个品牌的防蓝光眼镜。
如果晚上长时间使用数码设备，想降低数码设备对睡眠的影响，那就买阻隔率在90%以上的防蓝光眼镜。但是镜片很黄，只适合宅在家里用，不适合出门。
参考文献：
[1]许文涵,瞿静语,陈奕霖,等.视频显示终端的蓝光对健康人群泪膜的影响[J].中华眼科杂志,2018,54(6):6.
[2]吴小曼,谌丹,戚梦莹,等.不同剂量视频终端蓝光对眼表影响的量化研究[J].中华眼视光学与视觉科学杂志,2020,22(06):441-447.
[3]赵瑞华.iPad屏幕蓝光对人黄斑色素密度影响及滤蓝光镜的防护作用的研究[D].大连医科大学.
[4]Abbott,Kaleb,S,etal.AttenuationofshortwavelengthsalterssleepandtheipRGCpupilresponse[J].Ophthalmic&physiologicaloptics:thejournaloftheBritishCollegeofOphthalmicOpticians(Optometrists),2017,37(4):440-450.
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审稿：言安堂肌肤管理研究院
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