纤靓惠美体汇冬天如何吃出易瘦体质 1.绿豆芽绿豆芽除了含有钙、镁

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1.绿豆芽
绿豆芽除了含有钙、镁、锌等多种矿物质外，它的含水量与膳食纤维含量都十分丰富。
而且还能带来一定的饱腹感，它含有的氨基酸能提高人体新陈代谢，所以无论是减肥还是补水都是不错的食物。
2.冬瓜
【纤靓惠美体汇冬天如何吃出易瘦体质】冬瓜里含有丙醇二酸，清热解毒效果最佳，冬季多吃冬瓜能阻止体内脂肪堆积。
而且它里面的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制糖类转化为脂肪。
3.扁豆
扁豆在豆类中的含水量名列前茅，冬季缺水要多吃。
它含有丰富的蛋白质、B族维生素，能加速消耗体内的糖，避免糖类转化为脂肪。
4.番茄
番茄中含有大量的维生素C ，能帮助身体合成肉碱，加速燃脂。
另外，它所含的番茄红素是高效的抗氧化剂，能够帮助抵抗衰老，提升气色，更能帮助让身体摆脱冬季的干燥。

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