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不论急性或慢性 ， 都该就医检查与治疗 ， 平时更该多摄取铁和维生素B12 ， 藉由饮食来预防贫血 。
2、光老化：太阳有好处 ， 也有坏处
说到皮肤暗黄 ， 你先该想到自己是否总忽略防晒 。

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事实上所有会让肤况变差的原因 ， 都可能与紫外线有关 ， 包括细纹、皱纹、皮肤粗糙等 ， 也就是“光老化” 。 而不管你天生皮肤黑或白、属于什么肤色 ， 都无法避免光老化的影响 。 要防范光老化 ， 抹什么吃什么恐怕都没帮助 ， 最主要的还是选用防晒系数至少SPF15以上的产品、减少日晒时间 。

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但别仇视太阳 ， 晒太阳仍有补充维生素D、维持好心情、助眠等功效 ， 在阳光不过强的情况下 ， 每天仍可进行20分钟左右的日光浴 。
3、饮食有问题！
缺乏铁和维生素B12是贫血、皮肤暗黄的可能原因 ， 如果你饮食不均衡缺乏其他营养 ， 也可能影响你的肤况 。
这样的“营养不良”通常是慢性的 ， 例如平时少了维生素A（红萝卜、南瓜） ， 维生素C（芭乐、花椰菜）与维生素E（坚果类）的摄取──最主要就是多吃各色新鲜蔬果 ， 补充优质蛋白质与油脂类食物 ， 减少精緻淀粉及加工食物的摄取 。

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吃太多加工及高糖食物 ， 会使体内的蛋白质因“糖化”作用而产生变化 ， 皮肤失去弹性、出现皱纹与蜡黄现象 。
4、也可能是来自生活的压力
照照镜子问自己 ， 是不是最近烦恼太多、压力太大、睡眠品质差？

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这些也是造成皮肤暗黄的原因──应该说是你健康状况不佳的原因之一 。 慢性压力 ， 会使体内的应对压力的“皮质醇”时常处于高水平状态 ， 导致忧郁、焦虑、头痛、血压高、体重增加 ， 当然也反映在人体最大的器官“皮肤”上 ， 暗沉与蜡黄 。

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且压力经常被随着睡眠品质低落、渴望垃圾食物等情况 ， 那对皮肤的伤害更是深 。 找出应对压力的良好办法 ， 必要时寻求专业的医疗协助 。 若你勤于护肤、吃保健食品、每周去角质 ， 却忽略生活中的慢性压力 ， 恐怕也于事无补 。
5、你有良好护肤习惯吗？
就像小看太阳一样 ， 如果你从没好好爱护过肌肤 ， 那它的蜡黄暗沉也怪不得别人了 。
注意日常生活维持良好的护肤习惯 ， 如每天早晚洗脸以去除污垢与多馀油脂、以保湿霜确保肌肤的水分足够 ， 或定期作脸部去角质保养──角质堆积也是皮肤蜡黄的主要原因 。

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“好的护肤习惯”并非你需要花很多钱买保养品 ， 而是要选对适合自己的保养方法 ， 多了解自己的肤质与生活习惯会很有帮助 。
如果肤色暗沉非常严重的话 ， 除了做好上面两步 ， 适当用一些美白精华也是很有帮助的 。

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为了让姐妹们变好看 ， 我根据这几个方面整理了一波大合集！
从防晒、洗面奶、再到效果超棒的美白精华 ， 都是我亲测好用的 ， 一起往下看吧~
【你是暗沉并不是黑！不过日常注意这些就能缓解啦