美丽女人的护肤宝典 3种食物堪称“黑脸王”，女人多吃皮肤暗沉长斑，劝你趁早撤下桌女人长斑太难看了

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女人长斑太难看了，远看可能看不出什么，但近距离一看就像没洗干净脸那样脏！每个女人都希望自己的皮肤是嫩白有光泽、干净无瑕的，就像剥了壳的鸡蛋那般白嫩。可哪有那么多天生丽质的女人？现实生活中的大多数女人都是“黄脸婆” ，不少女人脸上还有明显的色斑！可自己真的不想变成黄脸婆啊，不想脸上出现色斑，这可怎么办？
我悄悄告诉你，女人皮肤暗黄暗沉长色斑，不仅跟紫外线有关系，还跟我们的饮食息息相关！很多女人就是因为不知道这一点，所以她们觉得自己明明每天都防晒，为什么皮肤还是那么暗黄暗沉长色斑。
3种食物堪称“黑脸王” ，女人多吃皮肤暗沉长斑，劝你趁早撤下饭桌！
01感光类食物
什么叫感光类食物？就是吃多了这些食物以后在太阳光线下，受到紫外线的刺激，比较容易出现光敏性皮炎，让皮肤变黑，长出黑斑。像我们平时吃的菠菜、苋菜、香菜、芹菜、橘子、胡萝卜、柠檬等都是光敏食物。
湖北一位老太太，中午吃了隔夜的苋菜后去逛街，然后手脚、脸上都变黑了，皮肤就像刷过黑色的漆一样。所以，感光类食物要小心。平时吃一点感光类食物，出门涂防晒霜以及打伞，不会有太大问题。但是，吃太多感光类食物又暴晒在太阳底下，就很容易出现光敏性皮发炎。
02油炸类食物
研究发现，年轻人容易长斑的原因之一是经常食用垃圾食品，比如炸鸡、薯条、鸡排等油炸膨化食物。这些食物经过高温油炸后会增加反式脂肪酸含量，不仅让人会发胖，还会减缓身体代谢循环，导致老废角质堆积，色素无法正常分解，从而形成色斑。
虽然油炸食物很好吃，令人口水直流，食欲大增，但女生真的要少吃！皮肤科医生也建议，长斑了要多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸辛辣食物。
03腌制类食物
腌制食物吃多了长斑，这是因为吃盐太多，体内的钠离子就会增加，进而容易导致身体组织水分减少，从而引起皮肤老化，久而久之，就会使脸部变得黑黄，长斑长皱纹。一名40岁大妈两天腌制300斤咸菜，顿顿离不开咸菜，双手腌出大白斑！而且吃太多腌制类的食物，对身体健康不好，这一点是常识。世界卫生组织把腌制食品列为致癌物名单内。所以，平时少吃咸鱼、腌菜、咸菜头、腌猪肉等等。
上面这几类食物容易导致长斑，那生活中有没有美白淡斑的食物呢？推荐你下面这两个！
1、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C ，被誉为“维生素C的仓库” 。它能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消除色斑。除了西红柿，其他富含维生素C的水果蔬菜，对美白淡斑也有改善作用，例如草莓、猕猴桃、木瓜、苹果、西蓝花、黄瓜等等。除了富含维生素C的食物之外，抗氧化能力强的食物，可以清除体内多余的自由基，减少黑色素合成，从而达到帮助皮肤美白。
【美丽女人的护肤宝典 3种食物堪称“黑脸王”，女人多吃皮肤暗沉长斑，劝你趁早撤下桌】你平时喜欢吃腌制食物吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！

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