纤靓惠美体汇立冬之后 | 吃好这三样 1、吃羊肉炖萝卜

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1、吃羊肉炖萝卜，补充热量
羊肉是立冬常用肉类，与其他的肉类相比，羊肉的热性更强，能帮助我们更好的抵御风寒。白萝卜可以化解油腻，还可以为我们在干燥的冬日补充大量的维生素和水分。两者搭配乃是立冬饮食佳品。
2、吃冬瓜，去火利尿
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立冬，天气干燥无比，再加上很多人进行食补，却忽略了运动，此时体内极其容易聚集内火。这个时候，冬瓜便是最好的食物，不仅可以清热利尿，还能消肿去火，促进肠道蠕动，排出体内废物。另外，冬瓜是美颜佳品，常食用还可以有助于减肥，让皮肤光滑细腻，洁白如玉。
3、吃海带炖排骨，补钙养颜
到了冬季，很多家庭的饭桌上少不了炖菜，海带炖排骨便是最常见的食物。排骨营养丰盛，可为幼儿和老人补充钙质，与海带一起炖，还有清热、补气的作用。

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