这些习惯可能加速暗沉，想要美白要避开，皮肤白净人漂亮爱美是女人的天性

爱美是女人的天性，所有的女人都希望自己能拥有姣好出众的容貌，但是在现实生活中，无论是快节奏的生活，还是巨大的工作压力，熬夜都成了家常便饭，让有不少女人饱受各种斑点和暗沉的困扰。很多女性为了美白花费重金，不计成本地购买护肤品，甚至病急乱投医，采用一些不适合的方法美白，最后的结果适得其反。

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其实美白没有效果，可能是平时一些生活习惯有问题。
这些习惯可能加速暗沉，想要美白要避开，皮肤白净人漂亮1、洗脸水温过高
清洁面部的时候，水的温度要控制在恰到好处，除了夏天之外，春秋冬季最好都是用温水洗脸，过凉过热都不行。之前有人说洗脸水应该冷热交替，其实这样做只会对面部肌肤产生刺激，使皮肤弹性减弱，角质层屏障受损，出现泛红等状况，而且衰老速度也会加快。

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2、水分
皮肤水分是一定要保持好的，脱水的情况下，皮肤会呈现出干燥，皱纹等表现反应，在遇到外界较强烈的刺激时也很容易出现过敏现象，而且干瘪的角质层还会减弱皮肤的光折射，让皮肤看起来更暗淡无光。

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【这些习惯可能加速暗沉，想要美白要避开，皮肤白净人漂亮】3、紫外线
很多朋友认为的防晒季节都是夏季，但其实一年四季都需要防晒，只不过夏季阳光较为炎热、露肤较多，让人有更明显的感觉，所以认为紫外线强。其实在秋冬，云层薄，对阳光遮挡能力下降，紫外线强度甚至比夏季更甚。

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以上几个该要注意到的因素全面了解过后，美白其实还应该注意自己的饮食。其实相较于使用护肤品，食疗美白更能解决根源问题，让皮肤从内而外白嫩起来，而且更加安全，适用性更强。

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这些食品也养肤，平时多吃没坏处
1、牛奶
养肤益肤的食品里面，牛奶是很不错的选择，作为包含着丰富维生素A与维生素E的饮品，多喝牛奶不仅有着嫩白肌肤的效果，还可以延缓其皮肤的衰老速度，为表层皮肤增强抗紫外线能力。

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2、谷物
谷物属于是粗粮的类型，适量摄入一些，可以缓解皮肤出现痘痘的现象，而且谷物当中有一种很独特的B族维生素生物素，能平衡皮肤油脂分泌，缓解皮肤干燥现象。

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