“十个女人九个斑” ， 色斑暗沉是女人的头号敌人 。 在美丽的标准里 ， 白皙无暇的皮肤是一个重要的因素 。 如果要评价一个女人是否具有气质 ， 白皙的皮肤绝对是一个大大的加分项！美丽从来与色斑暗沉势不两立 ， 不仅是漂亮的女明星 ， 身边的美女 ， 她们大多数皮肤都偏白 ， 脸上干干净净 。

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那些皮肤白皙的女生 ， 她们平时是怎么保养的呢？大学舍友小琪 ， 她是我们班里公认的美女 ， 不仅五官长得不错 ， 皮肤也非常水嫩白皙 。 十年过去了 ， 现在的她 ， 皮肤依然很白嫩无暇 ， 脸上找不到一点色斑 。 白皙干净的皮肤 ， 让她总是在人群中闪闪发亮 ， 艳羡众人 。 我私底下悄悄问她 ， 她平时都用什么护肤品？为什么皮肤能这么干净无暇 ， 不长色斑暗沉？她一脸无辜地回答 ， 我也不知道 ， 平时用的也是和你一样补水保湿的护肤品 。 当时我听到这个答案 ， 还以为她在敷衍我 ， 以为她不想告诉我 。 后来我才知道 ， 她并不是故意不告诉我 ， 而是她真的不知道 。

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明明没多做保养 ， 却不长斑暗黄 ， 皮肤科医生：无意间做对了3件事 。
十一点前睡觉
上大学的时候 ， 小琪都是在每天晚上十一点前睡觉 ， 其他舍友都会玩手机玩到凌晨一二点才睡 。 很多人都知道熬夜对身体不好 ， 但没想到熬夜还会让我们长斑 。 因为熬夜会导致内分泌失调 ， 造成皮肤的色素沉着 ， 经常熬夜容易长斑 。 之前一名杭州女子因熬夜10年 ， 从来没有在凌晨2点前睡觉 ， 现在年纪轻轻才27岁的她 ， 脸上竟然长出了“老年斑” 。 这是医院医生的诊断 。

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每次出门都打伞
上大学时 ， 我发现小琪无论去哪里 ， 去逛街或去上课或者去吃饭 ， 她都会带着一把伞 。 只要出门 ， 小琪就会撑伞 。 皮肤经常裸露在强烈的阳光底下 ， 不仅会晒黑皮肤 ， 还会使皮肤老化 ， 导致皮肤长斑 。 打伞也是防晒的一个手段 ， 和涂防晒霜一样都具有遮挡紫外线的效果 。 国外有个小哥做个试验 ， 测试20个多牌子的防晒霜 ， 却发现贴了胶带的地方防晒效果最好 。 所以 ， 打防晒伞、戴墨镜、戴防晒帽等可以有效遮挡紫外线 。

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很少吃感光类食物
感光类食物是指吃了之后能够增加我们皮肤对日晒的敏感性 。 如果经常吃多了感光类食物 ， 又不做防晒 ， 那么皮肤很容易被晒黑 ， 出现晒斑 。 佘医生告诉我们 ， 存在吃了感光类食物后皮肤变黑的情况 。 感光类食物有哪些呢？芒果、胡萝卜、菠萝、木瓜、苋菜、莴笋、芹菜等 。 我很少见小琪吃这些食物 ， 她比较喜欢吃苹果、雪梨 。 那如果吃了感光类食物怎么办？出门做好防晒就不容易出现光敏现象 。

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