恋爱脑祖师爷王宝钏下凡冲kpi？广濑铃和山崎贤人明年要结婚了( 三 ) _时尚生活

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#秘诀一：选对时机
不要早上哭（估计大家也起不来），尽量晚上哭。
就是在你晚上躺在床上思考“宇宙那么大，而我明天还要去上班”的时候，就可以狠狠哭出来了。

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因为早上的压力通常较小，哭了可能毫无解压效果。
且情绪的眼泪需要累积，不能说来就来，早起时间紧迫，哭得也不尽兴。

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晚上如果也没时间，可以固定在每周末哭就一次，看一些令人潸然泪下的电影，回归人类最纯粹的美好感情。
大脑也能够获得充分的滋养，休息的也会更好。
尤其是追剧时、听歌时...想哭就哭，千万不要故作坚强强忍着。

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#秘诀二：选对同伴
研究发现，在各种语言疏导中，最有效的就是和拥有同种痛苦的人，互相倾诉，一起流泪。
不仅能够释放压力，还会产生同感，带来愉悦感，直接悲伤对冲了。

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#秘诀三：控制时长
一般来说压抑的心情只要得到缓解和发泄后，就不必继续盲目地哭下去了。
哭泣最好不要超过15分钟。

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因为人体的肠胃机能对情绪十分敏感，各位紧张到便秘的时候应该深有体会吧。
而长时间的悲伤情绪，也会减缓胃部运动，导致胃液分泌减少、酸度下降，影响食欲。
另外长时间处于哭泣状态，还会产生头疼、头晕、呕吐的感觉。

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专家：哭哭更健康！
#解压
情绪导致的眼泪会让人从交感神经的紧张状态，切换到副交感神经的兴奋状态。
摆脱压力过大、神经紧绷的状态。

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因此，哭是一种很好地消除悲伤、解除压力的方式。
通常情况下，哭过之后我们的呼吸和心率都会降低，整个人会进入更加平静的状态。

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#排毒
流泪与呼气、出汗、拍年等生理过程相似，不同的是，眼泪中的锰含量、氯化钠含量更高。
而锰含量过多会导致情绪易过激，甚至体温、血压不稳。
因此，大哭也算是排毒途径。

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早在1981年，斯坦福大学的William实验发现，切洋葱留下的眼泪和情绪波动后留下的眼泪成分也有很大区别。

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这种切洋葱产生的反射性眼泪中蛋白质含量较少，而情绪性的眼泪中蛋白质含量较多。
经过对蛋白质的测定，研究人员猜测流泪可能是一种，排泄个人压力积累产生的生化毒素的方式。

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虽然比起汗液、粪便和尿液，流泪排毒的方法只是九牛一毛...
but ，排了总比没排强。

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#除菌护眼
研究表明，眼泪可以保护眼睛免受炭疽等物质的侵害。
同时能够克服细菌对抗生素产生的耐药性。
这是因为眼泪中含有溶菌酶，它能够在5~10分钟内杀灭90%~95%的细菌，起到抑菌屏障的作用，保护眼睛免受外界感染。

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