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导语：爱美都是女人的天性 ， 不管去做什么都要打扮得美美的 ， 但是随着年龄的增大 ， 因此就会出现很多的症状 ， 因此就有很多女性都常常感觉自己无精打采的 ， 脸上也长黄斑 ， 皮肤暗沉 ， 这就是由于年龄的增大卵巢衰老的现象 。 所以我们要好好的去保养我们的身体 ， 如果想让我们看起来更年轻就必须保养卵巢 ， 我们可以从饮食上去入手 ， 经常吃这六种碱性食物 ， 比我们用护肤品还管用！
女人更年期不要太节俭 ， 经常吃6种碱性食物 ， 加项运动补充雌激素
1、红糖
女人在生理期的时候 ， 卵巢就会发寒 ， 长期下去就会有月经不调的状况出现 ， 所以每天喝点红糖姜茶 ， 不仅能暖宫还能为身体补血 ， 就会对我们的身体是非常好的 。
2、牛奶
女性经常喝牛奶有助于保护子宫 。 每天喝牛奶的女性不会缺钙 ， 患子宫疾病的概率会降低很多 。 我们在平时就可以多喝牛奶 ， 或是多吃点含钙高的东西 ， 如豆制品、海带等 。
3、豆类
黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层 ， 这样可清除体内自由基 ， 抗氧化活性更好 ， 增强活力 。 女人每天吃点黑豆 ， 能够为卵巢提供天然的“雌激素” ， 恢复正常经期量 。
4、栗子
栗子我们也是经常吃的 ， 中医认为其具有补肾壮腰的作用 ， 而女子常吃栗子的话 ， 就会起到一个滋阴的功效 。 尤其是对于中年女性来说 ， 常吃栗子滋阴又补肾 ， 可缓解更年期的症状 ， 所以女人可以多吃点栗子 。
5、木瓜
木瓜含有木瓜酵素 ， 可以分解脂肪等作用 。 通过分解脂肪可以去除赘肉 ， 可以及时把身体多余脂肪排出体外 ， 就会有减肥的作用 。
6、干荷叶
荷叶泡水是可以驱走湿气和寒气的 ， 荷叶能够调节体内的酸碱平衡 ， 同时对于减肥有很好的作用 。
加一运动效果更佳：普拉提运动
生命在于运动 ， 养成一个经常运动的习惯对身体也是有很多好处 ， 在运动过程中可以加快血液循环 ， 提高自身免疫力以及抵抗力 ， 还能增强心肺功能 ， 燃烧你体内多余的脂肪 ， 让你的细胞保持一种活性 ， 从而让你保持年轻 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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