美丽女人的护肤宝典女人若想比身边的同龄人，老得慢显年轻，这几个生活习惯要养成！虽然岁月不饶人

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虽然岁月不饶人，衰老是不可避免的；但对于女人来说，能比同龄人老得慢一点就心满意足了。毕竟没有哪一个女人愿意比身边的同龄人显老，更不愿意接受年老时，自己像是兴风破浪的奶奶，而同龄人闺蜜朋友还是乘风破浪的姐姐的事实。
女人如何老得更慢？如何拉开与同龄人的差距？除了每天护肤之外，一副充满活力健康的身体，可以延缓皮肤衰老，让你看起来更年轻。这就离不开生活中一些良好习惯，坚持这些好习惯，有益身心，延缓衰老。
1、跑步：据美国《纽约时报》报道，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。跑步不仅仅是锻炼身体，让你身材更苗条，皮肤更紧致，精神奕奕，气色变好，心态变年轻；还能加强心肺功能，提高身体代谢能力，增强免疫力，提高睡眠质量。
2、不要久坐：《英国医学杂志》研究显示，每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。经常久坐的人，会明显感受到腰肩酸疼，指尖发麻，肚子大腿变粗，疲乏无力精神不佳......建议坐办公室上班的朋友，长期久坐的朋友，每坐30分钟就站起来活动一两分钟。
3、睡眠不足：英国伦敦一所睡眠学校做了一个实验，对比同一名志愿者每天睡足8个小时的面部状态和连续5个月每天睡6个小时的皮肤状态。发现志愿者每天睡6个小时的面部状态：面容憔悴，皮肤粗糙，整个人都没精神，感觉老了5岁。女性朋友们，切记不要熬夜！
【美丽女人的护肤宝典女人若想比身边的同龄人，老得慢显年轻，这几个生活习惯要养成！】
4、喝茶：美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。茶叶中含有茶多酚、黄酮类物质，有提神醒脑、清除自由基的作用，喝茶能调节代谢水平，有助于延缓衰老。真心建议，平时多喝茶，少喝碳酸饮料，少喝奶茶。
5、少吃糖：BBC的纪录片展示了一个研究，发现血糖高的人的外观看上去至少比实际年龄要老2岁。经常吃甜食，会让你的皮肤“被糖化” ，不仅会出现皮肤发黄、暗沉长斑的现象，还会让你长痘，皮肤变粗糙；以及使你的皮肤松弛，失去弹性。
6、少生气：每天都处于生气焦躁状态中的女性，肝气日久郁滞，致使气血运行不畅，由血及气，终致气滞血瘀瘀于颜面，更容易诱发黄褐斑。每次生气前，你多想想这句话“别人生气我不气，气出病来无人替” ，就没那么气了。爱生气的女性，平时多按按太冲穴、行间穴，帮你消解怒气。
你觉得自己容易生气吗？如果有相关问题或者看法，欢迎在评论下方留言和大家一起讨论哦~喜欢这篇文章的姐妹记得转发，点赞+关注哟。每天更新超硬核护肤干货，欢迎大家关注我！

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