弹性蛋白比同龄人看起来“老”，罪魁祸首是这些皱纹！学好这几招，帮你“冻龄”( 二 )

比如：过度节食的人，常常蛋白质摄入不足，会使皮肤干燥老化、无光泽，还有营养性不良的水肿。
此外，减肥人群往往会严格控制脂肪类食物，但当其长期摄入不足时，也容易显老。因为脂肪可供给脂肪酸并帮助吸收脂溶性维生素，使皮肤富有弹性。
因此，饮食合理、营养均衡也是保持皮肤年轻态的基础。

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6、错误洗脸
面部皮肤本身就有一层带有保护功能的油脂，而过度清洁，习惯每天用洗面奶，一周要去好几次角质等，则易破坏掉这层保护油，增加皱纹的产生，更推荐日常用清水洗脸。
另外，洗脸水温度也要适度。如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，而使皮肤干燥，时间久了皱纹也就出现了。

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名医推荐的嫩肤方，还你年轻态
女名医陈彤云已经近百岁高龄，却面色红润，皮肤甚至比很多年轻人都好，而这得益于她常吃的这碗“养颜粥”和自制的“靓肤方”。
【养颜粥】
食材：红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克。

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做法：以上所有食材洗干净，用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。
这粥有健脾胃、滋阴润燥、养血补血的功效，有助于保持身体健康，使肌肤毛发光泽柔润。
【靓肤方】
材料：西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺，配适量的蛋清或者蜂蜜（觉得干也可以添加水或者牛奶）。
西洋参能益气养阴、淡色祛斑；益母草、三七有助于活血化瘀，含有的微量元素能提亮肌肤色泽；茯苓、芦荟可以祛湿解毒、润泽肌肤。

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做法：搅拌成糊状，均匀地涂抹在脸上，10~15分钟后清水洗净即可。
这个护肤方不仅能帮助我们美白、润泽靓肤，还对很多皮肤疾病有辅助功效。适合黄褐斑、激素皮炎、痤疮、色素沉着、皮肤晦暗发黄等症状。
提示：自己也可以制成面膜使用，但专家提醒，对牛奶、蜂蜜、蛋清等成分过敏的人不适宜使用。
【弹性蛋白比同龄人看起来“老”，罪魁祸首是这些皱纹！学好这几招，帮你“冻龄”】来源：养生大国医

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