刘艳君秋季皮肤干燥 内外同补效果好

本报讯(采访人员李岩)最近 , 有市民向本报咨询 , 进入秋季后 , 脸上经常感觉十分干 , 严重时还会出现起皮的现象 。 请问有没有改善这种情况的方法?本市美容师李珊、营养师刘艳君提示 , 秋季护肤要注意方法 , 在给皮肤保养补水的同时 , 不要忘记为身体补水 。
秋季护肤讲究方法
随着季节的变化 , 护肤品也要随之更换 。 例如 , 夏天皮肤油脂分泌旺盛 , 很多人都用深层清洁的洁面乳 。 但是到了秋天 , 就要更换为一些比较温和的洗面奶 , 可以起到锁水的作用 。
同时 , 每天晚上一定要对皮肤进行护理 。 由于秋季昼夜温差大 , 晚上睡觉前一定要做好肌肤护理 , 在洗脸后最好敷一片面膜 , 然后再涂上乳液和精华 , 这样可以让皮肤在夜间吸收充足的水分 , 转天醒来面部皮肤就不会觉得干燥了 。
此外 , 为了让皮肤更好地吸收水分 , 一定要定期清理皮肤的角质层 , 将皮肤表面多余的角质去掉 , 这样在护肤保养的时候才会有事半功倍的效果 。
日常补水很重要
秋天气温偏低 , 人体不易出汗 , 很多人的日常饮水量就会较夏季少了很多 , 这样就很容易造成体内缺水 , 进而出现皮肤干燥等现象 。 所以 , 日常补水很重要 , 市民可以通过多喝水、多吃水果蔬菜来补充体内的水分 。
对于上班族来说 , 一忙起来经常忘记喝水 , 出现这种情况 , 可以在手机中设置提醒功能 , 每隔一段时间就会提醒自己喝水 。 需要注意的是 , 千万不要等到口渴时才喝水,因为那时身体已经处于缺水状态了 。 同时 , 还可以随身携带一些补水喷雾 , 当面部感觉干燥的时候 , 可以通过喷雾给面部及时补水 。
当然 , 养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。 一日三餐中可多食用一些梨、苹果、香蕉、葡萄等水果和绿叶蔬菜 , 及时补充维生素C、维生素E等 , 这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成 , 保护皮肤免受外界干燥环境影响 , 从而保持皮肤的滋润 。
生活习惯要规律
要想皮肤好 , 睡眠很重要 , 所以说要养成良好的睡眠习惯 。 秋季只有保证充足的睡眠 , 才能加快皮肤的新陈代谢 , 建议晚上10时左右入睡 。 在饮食习惯方面也要有所注意 。 尽量少吃辛辣、高油的食物 , 容易上火 , 进而影响到皮肤 。
【刘艳君秋季皮肤干燥 内外同补效果好】同时 , 秋季洗澡时间不要过长 , 否则容易导致过多水分蒸发 , 现在应较夏季适当减少洗澡的次数和时间 。 选择保湿性的沐浴液 , 最好不要使用肥皂 , 洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。


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