美丽女人的护肤宝典给所有抗衰女人的建议：这3种食物你别碰！或是皱纹的“加速器”！每个女人都会老去。女人25岁时

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每个女人都会老去。女人25岁时，脸上满满都是胶原蛋白， Q弹饱满；女人40岁时，脸上的胶原蛋白明显减少，皮肤松弛下垂。虽然无法衰老的到来，但总有些女人，她们在同龄人中是独特的一群，看上去远比同龄人年轻，甚至被称作逆生长和冻龄。
女人想冻龄，不仅要在护肤上下功夫，还要少吃这些常见食物，它们很可能是加速你衰老的罪魁祸首。
01含糖类食物糖果、饼干、蛋糕、面包等甜点，奶茶、可乐等饮料这些比较受大家喜爱的食物，都是含糖量很高的食物，里面有大量的添加糖。平时经常吃的话，不仅容易造成蛀牙，让你发胖。摄入糖分过多的话，体内会发生大量的糖化反应，加速皮肤老化，皮肤暗黄、松弛、长皱纹。
快40岁却看起来像30岁的张韶涵也多次强调，抗衰老一定要抗糖化，少吃甜度高的食物。所以，为了“青春永驻” ，女性们少吃点甜食吧~
根据世界卫生组织的建议，成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内。你以为25克糖、50克糖很多，其实稍微喝点饮料就超了。例如25g的糖，你喝一罐可乐就超了，一罐可乐大概含糖量35g；50克的糖，你喝一瓶500毫升的冰糖雪梨汁就超了，一瓶500毫升的冰糖雪梨汁大概含糖量63克。
02油炸煎烤类食物油炸煎烤类的食物，常常让人食物大振，吃了还想吃。但这些食物，你吃得越多老得就越快！经过油炸煎烤过的食物，也可以说是食物被加热后（超过120°C），糖蛋白（AGEs）生成的速度就会大幅度提高，而糖蛋白（AGEs）是衰老的加速器，会让你的皮肤变得暗黄，破坏胶原蛋白，让你的皮肤失去弹性、松弛。
所以，炸鸡、炸鸡排、薯条、薯片、烤肠等油炸煎烤的食物，真的要少吃。你越管住嘴，你就越年轻。平时做饭，也少采取煎炸烤炭烧等方法，建议用煮蒸煲的方式。日本AGEs测定推进协会数据显示，同样是90克的鸡肉，煮的话含769个单位的AGEs ，炸的话含9732个单位的AGEs 。煮与炸的方式， AGEs差了九千多个单位。
03酒类大大小小的饭局、各种聚会等社交场合，酒是应酬中必不可少的。而且咱们国人好像比较喜欢劝人喝酒，觉得别人不喝酒就是不给自己面子，不尊重自己。但是，酒的危害，大家也很清楚，劝人喝酒也出了不少事故；长期经常喝酒的人身体健康可能得肝癌。
除此之外，酒也是你衰老的催化剂，饮酒后，体内产生的自由基引起氧化应激反应，加速老化。但有人说，喝红酒葡萄酒可以抗衰老，因为里面含有白藜芦醇成分。可红酒中白藜芦醇的含量太少了，你起码每天痛饮150瓶750毫升的红酒，才能达到量。是个正常人都不敢这么喝，毕竟酒中的乙醇是一级致癌物，这样喝下去连小命都不一定保得住呢。
管住嘴说说很容易，但做起来真的很难。如果你想抗衰老，又很难忍住美食的诱惑，那你一定要坚持运动。有研究表明，体育锻炼可以有效降低体内（AGEs），加快体内多余糖分的代谢，促进血液循环，让皮肤获得更多的血氧，提高肌肉含量，让皮肤紧致。

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