alcohol 又是一到深夜，就无比精神的一天( 二 )

放下自己的敏感，逐步建立钝感力，不单单能够帮助我们求得自身内心的平衡，找到正确与他人和社会和谐相处的模式，也能够让自己的心态变得更加健康。

文章插图
2.学会与自己和解
不过压力不只来源于外界，对自己有着高标准、严苛要求的人，也很容易有压力山大的感觉。
想要解压，学会跟自己和解就很重要。
要知道，其实每个人都有自己的生活节奏，不必跟别人过分攀比。
在设立一些目标前，可以从自己的实际情况出发而不是人云亦云。
这里更建议大家在长远的目标下设立一些短期可实行的目标，这样有了明确的计划行事再一个个地执行，不论是对于未来的焦虑还是当下的压力都会减轻很多。

文章插图
同时，我们也要学会接受消极的结果。
对于完美主义的人来说，这也许听起来比较困难，但其实在每一次失败的结果背后也有很多可以总结的经验，这么想其实就没有什么结果是真正的一无所获啦~

文章插图

文章插图

文章插图
从根本上减轻了来势汹汹的压力，想要合理舒压运动、健身就是最好的一种方式。
因为运动时，往往我们都需要集中精力去完成一连串动作。
它不仅能够让我们的身体释放更多的多巴胺，感受到畅快，同时也能帮助我们抽离出紧张的神经状态，自然就会在一定程度上缓解本身的压力啦~

文章插图
在运动项目的选择上，晨跑、游泳、舞蹈、瑜伽其实都是不错的入门项目。
比如，晨跑类的户外项目，在运动时我们不光能够感受运动后身体上的快感，同时也能享受户外的景色。

文章插图
而瑜伽，本身就是一个需要身心同时专注的训练项目。
通过呼吸、身体拉伸的调整，不仅能够锻炼到体态身材，同时也能让我们更容易保持平和的心态，静下心来。

文章插图

文章插图

文章插图
白天可以通过运动来舒压，而夜间想要达到更放松的状态，利用香氛这件事，大家一定不陌生了。
在熟悉的、舒缓的气味刺激下，我们的神经也会得到放松，是比较有助于我们入眠的。而有条件的宝宝，晚上再泡一个温暖的热水澡，更是可以快速地打开睡眠模式的开关啦~

文章插图
当然气味只是其一，睡眠的环境也很重要，毕竟我们在熟悉的环境里，才更容易有安定的感觉。
因此，把自己放在更舒适熟悉的居家环境中也是一种潜移默化的舒压方式。

文章插图

文章插图
想要get舒缓的感觉，木质香调是个不错的选择。帕尔玛之水的克罗尼亚居家香薰，克罗尼雅之光前调由经典的柑橘香引入，中调加入苦橙叶及橙花香，而尾调则由广藿香和香根草搭配出的木质香气结束，温暖而优雅。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：