mega 他们说，你就是丑？他们也说，你就是科技！那五指鞋，你到底是什么？看我捋清了没！( 四 )

第 1 阶段
VFF跑者通常都会跖骨球先着地，向边侧铺开。最好的着地方式是：保持脚部几近水平方向，那么就不会让小腿过度用力，或者对前掌造成过多的压力。
第 2 阶段
在脚前部着地后，让脚跟渐渐落下，带动脚和小腿轻轻着地。（就象在跳跃时落地一样，放松并弯曲臀部、膝盖和脚踝。）同样，落地时应感觉轻柔、有弹力和舒适。不要跨太大步（指落地时脚在离膝盖和臀部前面太远的位置）。着地的方式就像跳绳，或原地抬腿（比如有时跑者在等待过马路的时候就会这样做。）要轻轻着地。不确定自己是不是落地够轻？尝试完全赤裸双脚在一个坚硬光滑、没有碎屑的表面（如人行道）上跑步。感官上得到的反馈很快会让你知道自己的步子是否太硬。

文章插图
还有一点，五指鞋虽说是为赤足的体验所设计，不过有的鞋款趾套并不是无缝缝合的。所以，五指袜是必要的选择。
还有一点，就是这个过渡的过程因人而异，慢的人需要好几个月的适应。毕竟这和我们的习惯是不同的，我们的脚和小腿需要有个时间去适应。
【 mega 他们说，你就是丑？他们也说，你就是科技！那五指鞋，你到底是什么？看我捋清了没！】最后，我也不知道我把五指鞋是什么说清楚了没，应该清楚了吧，有遗漏的也请小伙伴们补充。

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