三伏天如何调理身体 三伏天吃什么去湿气寒气( 二 )


预防疾病
【三伏天如何调理身体 三伏天吃什么去湿气寒气】三伏贴采用传统中药精制而成,三伏天的时候贴一个三伏贴可以帮助身体积蓄阳气,避免冬天寒冷的时候身体阳气不足而被寒气所伤,因此有预防疾病的作用 。
养护身体
另一方面,三伏贴有疏通身体经络的作用,三伏天的时候贴个三伏贴可以促进身体新陈代谢、促进身体免疫能力,还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃,具有不错的保健养生作用 。

三伏天如何调理身体 三伏天吃什么去湿气寒气

文章插图
注意运动
常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适 。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水 。当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜 。三伏来临时,老年人要停止一切剧烈活动,以静制动,并保持充足的饮水;同时,身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。


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