军训晒黑了怎么办？军训后如何做好晒后修复及补水？现在已经步入9月份

现在已经步入9月份，马上又到了开学的季节，尤其是大学生开学后，马上又面临着军训的任务！现在虽说已经立秋，虽然气温没有夏天那么热，但是白天紫外线依旧强烈，在这样的天气长期待在室外，皮肤很容易受到紫外线的侵害！很多同学在经历军训以后都发现皮肤变黑了，这时候又着急采用各种护肤手段快速美白！其实在军训之前，我们就应该做好皮肤的防晒，最大程度的降低皮肤受紫外线的侵害，而皮肤一旦被晒黑以后，一定要采用正确的修复方法，加强皮肤保湿补水！今天就来跟大家聊一聊，军训被晒黑了怎么办？以及军训以后如何更好的做好皮肤的晒后修复及补水保湿的方法分享~

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1.论防晒的重要性
人的皮色是由黑色素多少决定，而黑色素是由皮肤表层的黑色素形成，在形成的过程中皮肤会产生氧化反应，当人体受到紫外线照射的时候，黑色素细胞中的活性被激发，整个人越晒越黑！不防晒只会让皮肤面对过多的紫外线照射，皮肤自身为了抵抗UVA和UVB ，就会产生更多的黑色素颗粒来保护皮肤不受到紫外线的伤害，从而会使皮肤在强光下产生光合作用，容易使皮肤长成斑点！如果脸上本身就有斑的皮肤会使斑点颜色加深，这就是很多人过完夏天斑点越来越严重的原因！虽然说经过军训的洗礼，不会晒黑是不可能的，但是我们如果选择好一款抗晒的防晒霜，军训中，涂抹了防晒霜会减少出汗，相对覆盖较为清爽！而军训以后，当当同班同学黑三个度，而你只黑了小半个度~所以在军训之前，一定要做好防晒！因为军训基本上要全天待在室外，所以区别于日常防晒，在这里给大家几点重要的军训防晒建议：
①军训所用到的防晒霜一定要既防水又防汗，毕竟长期待在室外需要高强度的锻炼，所以防水防汗功能尤其重要。尤其是军训时擦脸上的尽量选成份安全点的防水防汗的，毕竟脸上哗啦啦汗如雨下，用量又大，过敏就不好了~
②防晒指数一定要高，要选择具有高倍防晒的指数在SPF50PA++++左右，才能抵御军训需要长时间暴露在日光下的皮肤降低紫外线的刺激~
③选择的防晒霜成分，尽可能的避免香精和酒精，降低对脸部皮肤的伤害~
比如，资生堂蓝胖子防晒霜， SPF50+PA++++而且是防水防汗系列的，不含酒精，很小很便捷，方便出门携带！肤感很好，清爽不闷，很容易就推开了，快速成膜，防晒效果杠杠的，非常适合军训期间使用~

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最后别忘了，涂防晒霜，脖子不要忘记涂，每2-4个小时补涂一次，涂一次用量要够，不要省~
2.晒伤后如何正确修复？
如果军训期间皮肤不幸被晒伤，皮肤被晒伤一般会出现发红发痒，甚至发痛的情况，或者局部会有强烈的灼热感。这些都属于皮肤被晒伤的表现一定要抓住善后修复的最佳时段进行正确修复，才能将晒伤降至最低。晒后的4~6小时是晒后修复的急救期，晒后72小时是晒后修复的黄金期限，所以一定要抓紧时间在这段时间内对皮肤进行正确修复。军训期间，皮肤被晒伤要分为3步进行修复：

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【军训晒黑了怎么办？军训后如何做好晒后修复及补水？】①舒缓降温
当皮肤被晒伤之后，我们可以对皮肤进行冷敷，但是需要注意的是千万不要着急上来就用冰块敷，因为这个时候皮肤已经受到伤害，用冰块敷皮肤的话，会造成皮肤局部迅速降温。虽然一时会感觉很爽，但对于已经受伤的皮肤，皮肤组织更容易会起到刺激~所以我们一般建议是用冷水打湿洗脸巾的方法，对皮肤局部进行冷敷，敷在皮肤被晒伤发红发烫的部位，进行舒缓皮肤，这对皮肤的晒后修复作用起到至关重要的作用~所以一定要在皮肤被晒伤的第一时间做好冷敷的工作~

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