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别看小哥现在是型男圈的红人
其实这一路走来他也经历过不少蜕变
之前流行“十年对比挑战”时
他就发了张自己这些年的对比照
感觉变化真的好大
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今年以来他在减脂上也狠下功夫
这是他在1月和6月时的身材对比
肉眼可见的刷脂效果
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脸蛋是天生的
但身材却要经过后天锻炼
据小哥自己透露他健身已经超过5年
之前体型也比较瘦 ， 后来慢慢增肌
用日复一日的汗水才换来如今的状态
也是蛮拼的
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粉丝们在问他健身练肌肉的秘诀时
他说其实健身的内容都是公开的
没有什么不为人知的秘诀方法
你需要做的就是制定计划
然后付诸实践并坚持到底
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看到大家都对他的D杯胸肌很痴迷
他就经常在朋友圈分享各种训练技巧
下面就是他墙裂推荐的一套胸部轰炸动作
小伙伴们不妨跟着虐起来
器械胸推
每组12次 ， 做四组
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上斜哑铃卧推
每组12次 ， 做四组
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单臂低位绳索上拉
每组12次 ， 做四组
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绳索夹胸
每组12次 ， 做四组
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双杠臂屈伸
每组12次 ， 做四组
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身高好了穿衣服也会更帅气
可奶萌可霸道 ， 不同风格来回切换
这样的男生总能带给人惊喜
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近期他又玩起了直播
鉴于之前很多抖音网红颜值翻车
细心的粉丝于是给他截了图
果然发现真正的帅的人颜值很抗打
照片和直播同样都很帅气
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还是那句话
不要只盯着型男网红的光鲜时刻
最重要的还是大家也要像他们那样努力
让自己在形象和生活上也变得更好

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