时尚生活派|不聊时尚，和姐妹们说点贴心私房话：“健康”才是成年世界的新流行( 二 ) 上一次分享了《知识+干货

私处炎症与pH值有关，正常情况下pH值在4-5之间（女性一生以及生理期周期内会有变化der～），弱酸性环境有益菌处于优势，有害菌被消灭。
而维持酸性环境则需要雌激素——糖原——乳酸和乳杆菌——乳酸，两个主要途径。
pH值不正常的时候，容易发生炎症，分为：真菌和细菌和其它。真菌、细菌占比较高。
真菌炎症最为常见， 75%的女性一生中至少染上过一次真菌性阴道感染，通常是正常菌群相互制约作用失调，也就是秘密花园里有害菌胜过了有益菌，且据我了解，真菌类妇科疾病很容易复发，部分女性常年都处于“尴尬”中，尤其害怕过夏天，久坐不动的办公室女性也容易处于“尴尬” ，但……常常不好意思去看病，甚至不好意思开口。
细菌性炎症在15-44岁的年龄范围内发病率最高，流行指数可达到30% ，这个时候做检测的话，就会发现乳酸杆菌数量的减少，其他有害菌，特别是厌氧细菌增多。
不过也不要过于担心，健康菌群数量足够多的时候，私处炎症是不易发生的。
几年前特别流行一个话题：私处清洗。好像一旦不舒服就是不干净，结果越洗pH值越不对，因为洗错了洗多了会伤害有益菌，让有害菌野蛮生长。
发病的关键并不完全在于洗得干不干净，而是体内这场看不到的菌群战争哪方更强势。
明白了这个道理之后，大概就知道如何呵护自己的秘密花园了——那就是要保持私密处的菌群平衡。
最终归因一下的话，造成菌群失衡与我们日常心理压力、睡眠、饮食等等都有关，是很复杂的、系统性的健康知识…
【时尚生活派|不聊时尚，和姐妹们说点贴心私房话：“健康”才是成年世界的新流行】
读到这里，是不是略头大？尤其是在内卷的职场中， 996工作压力下，睡不好、情绪不好、运动量少……这些客观存在的现实根本无法规避，私处很容易“莫名躺枪” 。
所以，及时补充益生菌，增强私处的“自我保护势力”是非常必要的。
千万不要让有害菌“弯道超车”超过了有益菌。
女性益生菌（主要是乳杆菌）能辅助赶走妇科炎症，科学依据搞清楚了。
事实也证明如此，在欧美等地区，抗生素正在逐渐被取代，妇科医生已经将益生菌加入治疗方案。
那问题又来了，口服益生菌到达肠道可以理解，那是如何到达yd的呢？
事实是已经有研究指出：Ingested strains could pass through the intestine reach the rectum and potentially ascend to the vagina. This was confirmed independently by other.（意思是说吃下去的益生菌可以经过肠道来到直肠，然后可能就可以迁徙到达阴道，这方面也已经有研究证实了。）
通过补剂给阴道补充有益菌是有科学依据的，特别是乳酸杆菌微生物群，它们产生乳酸并降低pH值，不给有害菌留希望。
医学家发现有两种乳杆菌——鼠李糖乳杆菌Lactobacillus rhamnosus和罗伊乳杆菌lactobacillus Roy抵御有害细菌和真菌、保护阴道最有效。另外格氏乳杆菌（L. gasseri）、卷曲乳杆菌（L. crispatus），植物乳杆菌（L. plantarum）也都是我们常见且有安全认证的乳杆菌。这5种菌能够发挥作用的临床有效量均是10亿。
最近我出差路上也不会忘记带上它，稳稳的安全感。

另外，如果妈妈们在更年期情绪不稳定也可以适当地补充女性益生菌。把女性身体护理作为一个常识来看待，不要羞于表达耽误健康。另外，强烈建议姐妹们一定要增强自己的免疫力，及时补充益生菌。，必要时去医院检查，每年定期做妇科体检，保护好自己。

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