理理子jasmine|如果你不得不熬夜，请收下这份熬夜补救大法，对你很有用！体质和颜值都在不断下降中

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体质和颜值都在不断下降中，都是熬夜惹的祸，我们明知熬夜会对身体造成很多不良的后果却还是天天如此，在这里想奉劝一句，有条件的朋友还是尽量早睡吧，在你不知道的地方，有很多人渴望每天可以早点休息却没有这样的机会，真的万般无奈。今天要把这几个熬夜后的补救方法分享给有需要的人，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

▲预防眼干涩：枸杞明目茶
食材：一小把枸杞、3颗红枣、5朵菊花【理理子jasmine|如果你不得不熬夜，请收下这份熬夜补救大法，对你很有用！】做法：直接用500毫升热水泡10分钟即可饮用
▲美容养颜提气色：木瓜牛奶炖桃胶
食材：木瓜1个、牛奶、冰糖、桃胶15克
做法：桃胶先用清水泡8至10小时，锅中加入两碗水煮开，加桃胶大火煮5分钟转中火再煮5分钟，加木瓜和冰糖煮5分钟，倒入牛奶闷一会就可以了
▲提高记忆力：水果沙拉

食材：香蕉、葡萄、苹果、橙子、猕猴桃、核桃、芝麻、腰果
做法：所以食材倒入碗中加沙拉酱（也可以用酸奶）搅拌均匀即可
▲帮助睡眠：百合枣仁粥
食材：鲜百合15克、酸枣仁30克、梗米、冰糖
做法：鲜百合用水泡发2小时，酸枣仁煎水去渣，全部食材倒入锅中熬1小时，最后加冰糖煮至融化即可
今天分享到这里，喜欢的朋友可以多多关注我！
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