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这套堪称皱纹杀手的瑜伽体式 ， 每天都应该练一遍！通过倒置体式促进面部血液循环和排毒 ， 缓解法令纹 ， 放松眼睛 ， 让你的皮肤变得紧致 ， 越练越年轻！
通过定期的练习 ， 一定会看起来更年轻 。

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1 ， 下犬式

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从大拜式进入 ， 双手推地
【这6个堪称皱纹杀手的瑜伽体式，每天都应该练一遍！】脚尖回勾 ， 臀部向上
使身体形成倒V型 ， 保持8个呼吸
2 ， 站立前屈

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站立 ， 双脚分开与髋同宽
吸气 ， 双手带动脊柱向上延展
呼气 ， 身体从髋部向前折叠
头部放松 ， 双手抓握小腿
保持8个呼吸
3 ， 双角式

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双脚分开约一腿长 ， 脚尖朝前
双手扶髋 ， 吸气 ， 延展
呼气 ， 从髋部折叠向下
屈肘 ， 双手撑在前侧或双脚内侧
保持8个呼吸
4 ， 犁式

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仰卧 ， 抬双腿向上
双脚尖向后点地 ， 双腿伸直
双手十指交扣下压 ， 胸腔上提
保持8个呼吸 ， 注意不能转动头部
5 ， 肩倒立

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从犁式开始 ， 双手托住后侧肋骨
双腿依次向上伸直 ， 直到与地面垂直
保持5个呼吸后 ， 回到犁式
再拱背慢慢退回到仰卧
6 ， 靠墙倒箭式

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仰卧 ， 双腿依次摆动到靠墙
双手放在身体两侧 ， 掌心朝上
闭上眼睛 ， 保持3分钟
每天花十几分钟练习这几个体式 ， 慢慢你会发现 ， 内分泌正常了 ， 皮肤变好了 ， 越练越年轻！
看都看完了
点个在看再走吧

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