哦吼很棒|大龄孕妈起身后差点晕倒，医生提醒：补充这一物，宝宝才能发育好今年42岁的老陈是某私营企业的

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今年42岁的老陈是某私营企业的人事主管，一个怀孕了4个多月的准妈妈，她跟老公王哥盼孩子盼了7、8年了。在怀孕期间，老陈的饮食并没有什么变化，只是比怀孕前吃的更香，饭量明显变多。
两夫妻现在觉得好不容易怀孕，要多吃点，宝宝养胖一点，以后出生以后，孩子好生养一些。
最近，老陈饭后和王哥出门去超市逛逛，两人走累之后便坐在广场边上的便利店里歇会。过了一会，手机响了。突然领导发来了一份文件需要及时处理。这时，老陈从椅子上起来向往回家赶的时候，身子晃了一下，吓得一旁的王哥赶紧把她扶住。
王哥说，怀孕了，你也不用压力太大了，感觉哪里不舒服，就去医院看看吧。老陈道：头有点晕。王哥担心老婆身体，所以拦下旁边的出租车去医院了。
到了医院后，医生大致了解到老陈是一名高龄妈妈了，处于安全考虑，便让老陈去做一个血常规检查。做完检查后，医生看着检查单上血红蛋白的数据，告诉老陈，她这是因为缺铁引起贫血，才出现头晕的症状。
老陈：怎么可能呢？我老公可是个厨子，整天好吃好喝伺候着，为什么还会缺铁呢？
医生：像你这样进入到怀孕中期的准妈妈，对铁的需求量会明显上升；在怀孕的时候，补铁的食物必不可少，厨师再厉害，调养身体也要按着科学步骤走~像你现在已经贫血了，光是通过食物补给，铁元素的进补还是有所欠缺，无法补充铁元素给你和宝宝到位，有时会从补铁剂中获取铁元素。
这时候王哥就嘟囔着说，你看你平时就不爱吃俺做的猪肝，有时候我见你偷偷丢掉。老陈这才意识到自己不爱吃动物内脏的饮食是不对的；之前刚开始怀孕的时候，王哥伺候着，吃嘛嘛香。现在老陈后悔没注意食用相应的补铁食物，以至于自己跟王哥大龄准夫妻被医生批评了一番。
妇科医生：食谱盯紧含铁食物排行榜打造孕妇食谱，宝宝发育顶呱呱
第一名：动物肝脏
肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化。猪肝铁的含量为最高，在怀孕中期、晚期的时候，孕妇可以一日三餐吃50~100g的瘦肉，而每周可以吃一次20~50g的动物血或者是动物肝脏。
第二名：鸡蛋黄
老一辈人的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物。鸡蛋常见，食用保存方便，各种营养价值较高，这三点让它排第二名还是实至名归的。
第三名：黑木耳
每100 克黑木耳里含铁98 毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5 倍，比菠菜高出30 倍。而且黑木耳有润肠作用，网上搜罗的植物性补铁食谱主要以木耳、黑米、黑芝麻等黑色食物为主，其他蔬菜、阿胶、红枣等也含有铁元素，但是植物性的植物铁含量不高，孕妇吸收不足，难以达到孕妇身体对铁元素的需求。所以，平时想要补铁，还是以食用动物类食物为主，植物类食物为辅。
由于老陈属于中度缺铁性贫血了，食补是一招；但医生认为食物中的铁剂含量少，平时还是需要铁制剂这一招。短期内额外摄入一些铁剂含量。

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