此外，枕头的高度要适中 。小仙女们睡觉时，肩膀不能悬空 。因为枕头垫得越高，对颈椎造成的压力反而越大 。
想让颈椎更稳定 肌肉锻炼不可少
肌肉是提供颈椎稳定性的重要部分 。如果没有颈椎的稳定性，低头会让颈椎间盘、周围的关节感到劳累，甚至使其从退变进而演化成颈椎病 。陈克冰医生建议，女性可以通过游泳来放松，因为在游泳的过程 中肌肉能得到一定锻炼 。
想要优雅的身段，女性们可要好好护理颈椎 。常抬头、勤锻炼，远离颈椎病，做最健康、美丽的自己 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

• 威毕业证曝光，贵州台谈病历单，杜新枝望放过熊磊，她想当普通人
• 董卿近照曝光，素颜发福让人认不出，保姆车接，住3000万公寓
• 星座:12星座中，最会讨人欢心的五大星座
• 王子文姐弟恋后尺度更大了！穿挂脖露背裙气质惊艳，真不怕走光？
• 比换季更烦恼的是穿衣搭配，放弃牛仔裤吧，这些半身裙更显气质
• 脸上出现这4个现象，会让肤色又暗又黄，如果有越早改正越好
• 建议中年女人：裤选九分、鞋选平底，舒适实用，轻松穿出好气质
• 94岁“林妹妹”优雅老去，一头银发配一身唐装，气质依然优雅高贵
• 不会“赶时髦”别硬穿，这位极简风博主，穿黑白色也让人眼前一亮
• 早秋的西装外套选它准没错，让你的秋日通勤又时尚