峰哥说表|颈椎病向年轻人亮“黄灯”，“四体一位”护好颈椎颈椎病向年轻人亮“黄灯”

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

颈椎病向年轻人亮“黄灯” ， “四体一位”护好颈椎
当前，随着电脑手机的广泛普及，有研究指出，我国80%的成年人患有或轻或重的颈椎病，且发病逐步呈现出年轻化，因此预防颈椎病刻不容缓。颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列的临床综合征：
颈椎病患者会出现颈肩疼痛、酸胀等症状。稍重者会伴随上肢疼痛、麻木、头痛、头晕等症状。再严重者如有脊髓压迫者可有大小便异常、胸腹部有紧缩感、走路如踩棉花等症状。颈椎病给人们带来很多烦恼和痛苦，那么在生活中，我们该如何预防颈椎病呢?骨科医生总结了以下几点颈椎病的预防措施：
1.要保持正确的坐姿，特别是长期伏案工作的上班族，平均每天要低头工作6-7小时以上，如果坐姿不当，很容易导致颈椎病。
2.要减少使用手机的时间。 “低头族”是颈椎病的高发群体，长期低头导致颈椎保持弯曲幅度的时间过长，对颈部、肩部的压力逐渐增大，更容易引发颈椎病。使用手机时，要尽量抬高手的高度，减小对颈椎造成的伤害。使用手机的时间不宜过长，每隔半小时应活动一下脖子。
3.要选择一个软硬高度合适的枕头。枕头太高或太低都会压迫颈椎，仰卧时，枕头的高度应是自己的一竖拳;侧卧时，枕高应是自己一侧肩膀的宽度。选择枕头要点：首先选择合适的枕芯，以起到托扶颈椎，促进血液循环等作用;第二点肩宽减头宽再除以二等于合适的枕头高度;第三点勿让颈部悬空，避免受力不均。
4.要多做颈椎操，多做仰头耸肩等动作即可有效预防颈椎病的发生。
颈椎病除了预防外还要配合药物一起，效果会更好，骨科专家根据多年经验整理了几款药供参考：
融禾消痛贴：个人感觉这款值用效果最好。纯中药制成，温和不刺激，活血通络，不过敏，贴上会持续发热。我连续不间断的贴了一个月。患处一点都不疼了明显的感觉到在好转，可以入手。
麝香壮骨膏：这个药我用着没一点效果，普通药店就有售，见效慢、贴上没多久就有感觉，持续几个小时后跟一张白纸贴着样，里面含有麝香的成分所以孕妇慎入。
虎牌贴膏：这是泰国的一个牌子，分别有两款。一款红色温热型的，一款绿色清凉型的。这两款效果都差不多，使用刚开始贴上去有点辣辣的，有一些刺痛感，所以慎入。
【峰哥说表|颈椎病向年轻人亮“黄灯”，“四体一位”护好颈椎】云南白药是一个比较知名的一个牌子，味道不是很大，临时缓解的效果不错，能用来做辅助恢复，暂时缓解骨关节带来的疼痛，但是达不到长期的作用，慎入。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：