10种流行的食物可以快速燃烧脂肪并帮助你减肥( 二 ) _减肥

“用一些鸡蛋开始一天的工作，可以成为减肥计划的有效组成部分， ”Barbend的专家建议。
这是因为蛋白质在任何情况下都能加快新陈代谢率燃烧脂肪靶点被发现，在吃了高质量的蛋白质之后，新陈代谢率可以达到30% 。
它对于建立和保持肌肉质量也是必不可少的， “你的肌肉越多，你的新陈代谢就越活跃” 。
8.肉桂
肉桂已被发现可以抑制人们的食欲，调节血糖水平并加快新陈代谢。
这都有助于阻止身体储存脂肪。

专家建议将其纳入日常饮食计划，在粥上撒一些，或将其加入冰沙中。
9.鳄梨
鳄梨通常总是出现在减肥饮食中，因为它们富含维生素B6 ， “直接抵制钟脂肪生成的压力激素，皮质醇， ”专家说。
“它们还富含单不饱和脂肪，这可能通过下调某些脂肪基因的表达来防止身体脂肪分布在腹部周围。”
一个膳食建议可以是将其添加到早餐中，或制作鳄梨酱并将其作为零食食用。
10.希腊酸奶
全脂希腊酸奶含有共轭亚油酸（CLA），可以促进脂肪燃烧，因为酸奶中天然存在的益生菌支持良好的肠道细菌，这是减肥的关键。
其他额外的好处，如氨基酸、维生素D和钙，这些都存在于酸奶中，也可以加速脂肪燃烧。
如上所述，添加蓝莓可以为那些希望减肥的人提供一份好的早餐。

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