小美说美|喝凉水都胖的人怎么减肥喝凉水都长肉？你是不是经常

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喝凉水都长肉？你是不是经常听到有人这么说
经常说自己长胖了，到底因为啥？今天咱们就来聊一聊长胖这件事儿~
轻而易举被捏起的大把肥肉，其实都是由一颗颗的脂肪细胞组成的，而每一颗脂肪细胞的大小体积与数量多少决定了我们的身材是苗条还是肥胖。
（举个栗子：你吹100个大小一致的气球放在一个的房间里，与你吹50个大小一样的气球放房间里占用的面积是不同的，同理， 100个饱满的气球与100个瘪下去的气球占用面积也是不一样的！）
所以如果你想让自己的肥肉变薄变少，要么缩小气球，即缩小每个脂肪细胞的体积；要么，从数量上减少气球，即减少脂肪细胞的总计数量。
#很多小可爱痴迷于“节食运动”！
很多人想瘦身减肥，都是通过节食运动方法，减少热量的摄入，让身体里的脂肪细胞体积缩小一些。
不说别的，单单是节食就鲜少有人坚持下来，即使运动，这种方式也是比较辛苦的，且瘦也是全身性的，无法针对局部肥胖进行着重减脂。
既然以上缩小脂肪细胞体积困难重重
那如果我想用改变脂肪细胞的数量来减脂
可行么？
01、我们身体里的脂肪细胞数量问题？
有一个事实：我们身体内的脂肪细胞并不是一直在增殖的，人的一生中只有三个阶段是脂肪细胞分化增长的，分别是2岁内的婴幼儿时期、10岁后生长期、以及青春发育时期。
通俗来讲，当你还是小baby的时候脂肪细胞开始了一波的疯长；小学长身体的时候又来一波儿；青春期的时候迅速增殖到达顶峰。等到真正成年了，脂肪细胞的数量基本也固定了。
02、若脂肪细胞增殖固定，为啥我的脂肪却“超生”了？
①在身体发育的过程中，脂肪细胞的增殖与你的饮食密切相关。想必很多宝宝都记得，小时候爸妈们经常说“小时候胖点没关系，大了就瘦了” ，这个不要信！若小时候就可乐饮料炸鸡吃吃吃，不仅会变成“过胖儿童” ，成年后你的脂肪细胞数量也会比别人多！
一个普通成年人的脂肪细胞大概是300-350亿，而过胖儿童成年时的脂肪细胞数量是普通人的2-3倍！脂肪数量的翻倍增多导致需要更多的空间来容纳这些脂肪细胞，所以你看起来也就比别人胖！
②脂肪细胞对女生格外青睐！一般来说女生的体脂率（脂肪占体重比率）相对男生而言更高。以中国普通成年人的体脂标准来看：男性通常在15%-18% ，女性则为25%-28% ，女生比男生减肥更难，这是有依据的。
③所以小时候吃的胖就容易“脂肪超生” ，尤其女孩子！一旦“超生了”就很难把它们送出身体，成年以后基本固定在你的体内，节食和运动都无法直接减少“脂肪人口”哟~
03、如果脂肪细胞分布不均，更尴尬！
若脂肪细胞老老实实听吩咐来个均摊，可能你也会是一个匀称的微胖女孩，可现实往往残酷：若脂肪细胞分布不均，比如：腰腹、大腿、后背等部位非常容易囤积脂肪，这就让你成为了一个“局部胖子”！常被人嘲讽：“游泳圈”、“大象腿”....
说到这，你是不是有很多疑问？“我已经成年了，想减少脂肪数量怎么办？”“我全身上下只有小肚子突出，怎么局部减脂？”

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