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肩线明确的上衣能够从视觉上减弱圆肩给人带来的驼背感，但是泡泡袖这种你胖不胖都显壮的衣服奉劝各位慎选。

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正确的选择应该是肩部有做微挺立设计的纯色衬衫，让人看起来肩膀完全打开，不那么含胸驼背，更能展现优雅气质。

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还有像西装与夹克这样版型挺括的外套。

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在肩上披上披肩或是一件毛衣外套也是很好的解决方式，造型感十足还能轻松应对入秋后的早晚温差。

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Alice平常还十分注意配饰的搭配，吸睛的项链、 丝巾能够转移掉对肩颈的视线。

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单肩包同理，改善体态问题的同时还能提升穿搭的整体品味。

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不过除了靠穿衣改善，想要驼背、圆肩这样的体态问题得到彻底解决，还是离不开自我注意与长时间的锻炼塑形噢~
>>>怎样才能塑形？<<<
原理很简单：进食时，让身体把更多的热量以肌肉的形式存储起来；消耗热量时，尽可能地动用脂肪来供能。具体要做到以下三点：
1. 力量训练
2. 控制体脂
3. 合理安排训练和饮食

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首先，人体很不情愿长肌肉。力量训练时对肌肉产生的张力是肌肉唯一听得懂的语音。只有当现有的肌肉不能承受施加的张力时，肌肉才会很不情愿地长一点点。刺激肌肉生长最好的办法是力量训练。
第二，控制低脂。很多女生也做力量训练，但最后结果却更粗壮了，变成了大力士，而不是更有型，往往是因为体脂控制得不够好。要控制体脂，应该在力量训练的基础上再加上一些有氧训练，并且适当控制饮食，不要因为训练了就吃得太多（否则就变成增肌，而不是塑形了）。

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第三，合理安排训练和饮食。力量训练后肌肉对营养比较敏感，可以把碳水和蛋白质的摄入多安排在训练前后。力量训练前适当进食碳水和蛋白质能够减少训练中肌肉的分解，力量训练后补充碳水和蛋白质能够促进肌肉快速修复，把更多的营养分配到肌肉里去。有氧训练燃脂效率比较高，可以尝试把有氧训练安排在力量训练后或者尝试空腹有氧，这样让身体更快地动用脂肪功能。

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在不训练的时候，少食多餐，避免太多碳水化合物的摄入，保持蛋白质的摄入量充足，让机体尽可能地保持肌肉，减少脂肪累积。
塑形难，因为人体的本能是反对塑形的。做到以上三点，“欺骗”身体，把更多的营养分配到肌肉里去，更多地燃烧脂肪，是塑形的秘诀哦~~~
来，
一起加油！
或者，
一起遮肉吧！（捂脸哭）
除了ins博主们的穿搭大法，小时还总结了一些跨域高矮胖瘦黑白的必备单品
总结
ins博主最爱的5样单品
1
当季流行色单品：
长裙、吊带、印花T恤

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