让左右膝盖靠在一起 ， 成为一条直线 。
两边脚掌外侧忒在瑜伽垫上 ， 小拇指轻轻点地 ， 吸气 ， 向上延展伸背部 ， 呼气 ， 再向下延展背部 ， 保持90秒 。
随后交换双腿位置 ， 做另一侧拉伸 。

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小伙伴们不是也羡慕朴珠美快50岁了还有这样的状态呢？不要犹豫不决了 ， 抓紧时间赶快开始运动吧！坚持下来 ， 你就是下一个“朴珠美“！

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