美国《预防杂志》总结了防晒霜使用过程中的九个误区 。
虽然雨水频繁造访 ， 但也别低估了户外紫外线的杀伤力 。 它不仅是导致皮肤老化的幕后黑手 ， 还可以让人患致命皮肤癌的几率升高 。 所以 ， 防晒霜得用起来 。
然而 ， 美国皮肤病学会最近对1000名美国成年人进行的调查发现 ， 虽然80%的受访者认为自己应该每两小时涂抹一次防晒霜 ， 但实际只有33%的人能做到 。 此外 ， 42%的人根本不重新涂防晒霜 ， 或者只有在皮肤被弄湿时才再涂 。 这是种错误的做法 。 如果你不采取防晒措施 ， 还会导致皮肤老化 。
误区一
防晒系数越高
保持的时间越长
不论防晒霜的防晒系数是30还是100 ， 你都需要至少每两个小时重新涂抹一次 。 这是因为防晒系数指的是防晒霜能过滤多少阳光 ， 而不是它持续的时间 。 防晒霜只能持续两个小时的原因在于：太阳和水分会分解或冲走一些保护性的化学物质 。
给手机设置闹铃 ， 提醒自己到时间就重新涂抹 。 防晒霜可以适当多抹些 ， 因为平均来看 ， 人们使用的防晒霜只有规定数量的1/3 。 如果过于节省 ， 防晒系数为30的防晒霜只能提供防晒系数为10的防晒霜的保护作用 。 为了覆盖全身 ， 涂抹的防晒霜数量需要达到大约一个小酒杯那样的大小 。 如果你实在不想涂抹那么多 ， 那就选择防晒系数更高的品类 。
误区二
车窗能挡住阳光
不用抹防晒霜
汽车的挡风玻璃通常是由夹层玻璃制成的 ， 它可以阻挡长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB） ， 但侧窗和后窗通常不是这种材料 。 因此 ， 侧面和后面的玻璃只能阻挡中波紫外线 ， 而无法阻挡长波紫外线（进入皮肤的更深层） 。
美国西雅图弗雷德?哈钦森癌症研究中心的皮肤病学家发表在《美国皮肤病学会》杂志上的研究成果显示 ， 驾车的人更有可能在身体左侧和面部左侧患上皮肤癌 。 事实上 ， 74%的恶性黑色素瘤位于患者的左侧 ， 位于右侧的仅为26% 。
幸运的是 ， 解决方案很简单 。 如果你待在车里的时间较长 ， 那就涂抹防晒霜、穿上长袖衬衫 ， 再戴上墨镜 。
误区三
抹防晒霜会降低
体内维生素D水平
穿过防晒霜的少量紫外线足以帮助身体制造维生素D 。 这种阳光维生素对骨骼健康至关重要 ， 它在从免疫功能到肌肉功能的各个方面都发挥着作用 。
你也可以通过饮食增加对维生素D的摄入量 。 富含维生素D的食物包括虹鳟鱼、鲑鱼、金枪鱼罐头、鸡蛋、强化谷类食品、橙汁、豆奶和牛奶等 。 如果你经过检测确实缺乏维生素D ， 也可以在医生的指导下服用含有维生素D的营养补充剂 。
误区四
各种防晒霜
没什么区别
市面上的防晒霜品牌非常多 。 每种产品有不同的方式来保护人们免受阳光的影响 。 防晒霜大体上分为物理防晒霜和化学防晒霜两大类 。
物理防晒霜能同时阻挡长波紫外线和中波紫外线 。 与化学防晒霜相比 ， 物理防晒霜的透明度稍差 ， 但它更环保 。 另一方面 ， 化学防晒霜含有的化学物质混合物能起到广谱的覆盖作用 ， 但对皮肤的刺激性稍大 。
误区五
自制防晒霜
安全又有效
商业防晒霜的安全性、效力和配方质量都较高 ， 这些性能是自制防晒霜所无法比拟的 。 自制防晒霜的防晒系数无法检测 ， 且含有效成分的原料既不容易被消费者买到 ， 也无法轻易混合起来 。
不过 ， 如果你担心皮肤对化学防晒霜中的某种特定成分过敏 ， 那就选择含有氧化锌或二氧化钛的物理防晒霜（又称矿物质防晒霜） ， 它能起到折射和反射阳光的作用 。 由于物理防晒霜的成分不会被皮肤所吸收 ， 因此不会造成过敏 。

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