一女子熬夜追剧后短暂失明！如何预防？( 二 ) _干眼

应该如何预防？
1、控制用眼时长：当连续使用手机、电脑等超过30分钟时，应当闭眼休息或眺望远处，放松眼部肌肉。对于青少年，家长更应该严格监督孩子电子产品的使用时间，年龄越小，连续使用电子产品的时间应当越短。
2、注意用眼环境：要在照明合适的地方看电脑、看手机等，避免光线太强或太弱从而加重用眼负担，同时控制好眼睛与屏幕之间的距离，也不要在乘车或走路时看手机。
3、增加空气湿度：增加空气湿度，提升空气质量，可以湿润眼表，改善干眼。另外，适当地调整视线与屏幕的角度，或者有意识地提高眨眼的频率，也可以在一定程度上缓解干眼的症状。
4、保证营养均衡：少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄入富含维生素A的食物例如动物的肝脏、胡萝卜、蓝莓等，既可以增加体内抗氧化物质，还可以在一定程度上减少视网膜内感光物质的消耗，有益于保护视力。

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